In India exista o forma de vindecare a depresiei ce nu implica tratamente costisitoare. Aceasta medicina antica ofera o multitudine de solutii pentru o varietate de afectiuni medicale, inclusiv pentru depresie. Daca suferi de depresie si vrei sa scapi de aceasta in mod natural, continua sa citesti.
Asigura-te ca te odihnesti noaptea
Observi ca te simti iritabila si mereu infometata daca nu reusesti sa dormi suficient cu o noapte inainte? Ei bine, asta pentru ca lipsa de somn poate face rau hormonilor dvs., ceea ce poate avea un efect deprimant asupra starii tale. Pentru a trata depresia fara a lua medicamente pe baza de prescriptie medicala, asigurati-va intotdeauna ca dormiti suficient.
Bea ceai de lavanda
O ceasca de lavanda este un remediu Ayurvedic foarte popular pentru depresie. De fapt, expertii din lumea spun ca puteti bea pana la 3 cesti din acest ceai pe baza de plante pe zi. Daca nu puteti obtine cateva pungi de ceai de lavanda, verificati daca magazinul dvs. preferat de plante are ceai de rozmarin sau ceai de balsam de lamaie.
Fulgii de ovaz
Știm cu totii ca fulgii de ovaz sunt buni pentru talie si inima. Dar stiati ca sunt, de asemenea, buni pentru starea de spirit si, de fapt, o recomandare ayurvedica comuna pentru lupta impotriva depresiei? Asta pentru ca fulgii de ovaz sunt o sursa minunata de magneziu, care este un mineral cunoscut ca avand capacitatea de a regla starea de spirit a unei persoane in mod natural.
Mananca banane proaspete
Un alt aliment obisnuit, care este o sursa excelenta de magneziu ce reglementeaza starea de spirit, este banana, care este, de asemenea, venerata pentru capacitatea sa de a scadea tensiunea arteriala. Apropo, exista, de asemenea, numeroase alte alimente care furnizeaza magneziu ce lupta impotriva depresiei. Alte alimente ce contin magneziu includ cerealele intregrale, nucile si semintele.
Fa miscare in mod regulat
Obtinerea dozei obisnuite de exercitii fizice este, de asemenea, excelenta pentru a face depresia sa dispara, spun expertii ayurvedici. Se datoreaza faptului ca exercitiile cresc nivelul hormonilor de fericire din creier. Daca simtiti ca exercitiile fizice sunt o pacoste, atunci pur si simplu optati pentru activitati fizice pe care le gasiti placute, cum ar fi gradinaritul, plimbatul cainelui sau dansul.
