Search for content, post, videos

Mituri despre somn

Ai probleme cu somnul? Nu reusesti sa adormi sau  te trezeti din jumatate in jumatate de ora, oboseala de a doua zi este o tortura. Din acest motiv, au aparut multe sfaturi  dar si mituri pe care trebuie sa le ignori.

Mit: Este ok sa adormi in fata televizorului.

Adevar: Lumina artificiala a televizorului  poate suprima productia unui hormon care induce somnul, hormon care este declansat de intuneric

Mit: Un pahar de vin inainte de culcare

Adevar: Alcoolul este un sedativ si te poate ajuta sa adormi, dar te impiedica sa te odihnesti.

Mit: Exercitiile facute seara va impiedica sa adormiti

Adevar: Exercitiile fitness sau jogging-ul cu trei ore inainte de culcare  va poate afecta calitatea somnului.

Mit: Puteti sa recuperati somnul pierdut in weekend-uri

 

Adevar: Daca nu dormiti suficient o noapte sau doua, este posibil sa recuperati. Daca numarul noptilor nedormite creste, recuperarea noptilor pierdute va fi mai dificila.

 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *