Aceste trei practici sunt foarte comune, dar este usor sa uiti cat de benefice sunt. Daca nu fumezi, iti mentii o greutate moderata si nu consumi alcool fara masura, vei trai, în medie, cu sapte ani mai mult.
Un studiu recent publicat in Health Affairs, efectuat pe 14.000 de persoane cu varsta cuprinsa intre 50-89 de ani a evaluat alegerile lor in materie de stil de viata o data la doi ani.
Studiul a descoperit ca participantii care nu au fumat niciodata si care nu erau supraponderali traiau cu 4-5 ani mai mult ca populatia in general.
In plus, studiul a mai descoperit ca participantii care consumau alcool in cantitati moderate (7 bauturi pe saptamana / pentru femei si 14 pentru barbati) au avut o viata mai lunga cu 7 ani.
Specialistul Neil Mehta a explicat ca studiul nu este doar despre durata vietii, ci si despre calitatea ei.
Majoritatea dintre noi ne dorim sa avem o viata lunga si probabil ca ne dorim ca acei ani sa fie sanatosi si productivi.
