Search for content, post, videos

De ce trebuie sa mananci mai multe oua

Multi dintre noi au fost crescuti cu teoria ca ouale sunt incarcate cu colesterol care infunda arterele si ca acestea ajuta la formarea bolilor cardiace. Dar este oare adevarat? Hai sa aflam!

Un studiu realizat de cercetatorii Wake Forest University nu a gasit nicio legatura intre consumul de oua si bolile cardiace. De fapt, expertii de sanatate au numit ouale ca fiind produsele alimentare perfecte.

Acest lucru se datoreaza faptului ca galbenusul si albusul lucreaza impreuna pentru a aduce o cantitate ampla de vitamine esentiale, oligoelemente, grasimi sanatoase si alte substante nutritive, intr-un aliment convenabil, cu continut scazut de calorii.

Citeste mai departe pentru a descoperi cateva motive pentru care trebuie sa mananci mai multe oua.

1. Iti imbunatatesc starea de spirit

Ouale contin un amestec de zinc, acizi grasi omega-3, vitamine B si nutrienti de iod. Acestea lucreaza impreuna pentru a lupta impotriva oboselii si a imbunatati starea de spirit.

2. Previne cancerul

Potrivit unui studiu, femeile care au consumat mai multe oua sunt cu 24% mai putin predispuse sa dezvolte cancer la san. Acest lucru se datoreaza faptului ca un ou mare, plin si cu galbenus inclus, este cunoscut pentru a da corpului 30% din cantitatea recomandata de colina.

3. Universitatea de Stat din Louisiana a facut o analiza recenta si a constatat ca indivizii care au consumat oua la micul dejun au pierdut cu 65% mai multa greutate decat cei care au mancat covrigi . Consumarea oualor a fost, de asemenea, cunoscuta pentru reducerea aportului de calorii, mai tarziu in aceeasi zi.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *