Search for content, post, videos

Cum sa renunti la zahar in cativa pasi

Cu totii suntem vinovati de faptul ca iubim gustarile cu prea mult zahar, fapt care ne impiedica sa respectam o dieta. Asadar, daca vrei sa consumi mai putin zahar, iata cativa pasi pe care trebuie sa ii urmezi.

Fa curatenie in bucatarie
Uita-te in toate dulapurile din bucatarie si arunca orice produs bogat in zahar. Da, orice gustare si bautura zaharata pe care o tii in camara trebuie sa dispara.

Spala-te pe dinti
Alt truc pentru a limita consumul de zahar este sa te speli pe dinti dupa cina. Alege o pasta de dinti mentolata deoarece te va opri din a manca ceva dulce.

Hidrateaza-te
Deoarece vrei sa scapi de zaharul din corp, trebuie sa il inlocuiesti cu apa. Apa este cea mai buna pentru a te mentine hidratata. In plus te ajuta sa scapi de toxinele din corp.

Citeste etichetele
Doar pentru ca iti cumperi sos de BBQ sau dressing pentru salata, asta nu inseamna ca nu contine zahar. Intoarce ambalajul si citeste eticheta nutritionala. Vei fi uimita sa vezi cat zahar contine.

Fa exercitii fizice
Corpul tau trebuie antrenat zilnic pentru a ramane sanatos. Asta nu inseamna ca trebuie sa mergi mereu la sala. Iti poti diviza antrenamentele in mai multe sesiuni distribuite de-a lungul zilei sau sa cauti un hobby care necesita miscare.

Dormi mai mult
Nu este o idee buna sa neglijezi programul de somn deoarece corpul tau are nevoie de odihna pentru a se recupera. Pe aceasta cale te vei simti mai energica si revitalizata urmatoarea zi. Lipsa de odihna te poate face sa te simti infometata intotdeauna si vei incerca sa mananci mancaruri mai bogate in zahar pentru a-ti oferi energie.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *