Search for content, post, videos

Cum sa iti controlezi furia

Esti una dintre acele persoane care se enerveaza foarte usor si ajunge in punctul in care ii creste tensiunea? Nu te alarma daca te enervezi mai mult decat trebuie deoarece furia este o emotie normala, dar daca ajungi in punctul in care nu o mai poti controla trebuie sa iti faci griji.

Furia necontrolata nu este sanatoasa, iar cu cat iti tii mai mult emotiile in tine cu atat esti mai predispus sa izbucnesti cand te infurii.

Cand te lupti cu furia necontrolabila este crucial sa incerci sa te controlezi chiar daca nu poti deoarece toata aceasta izbucnire iti poate afecta sanatatea si relatia cu persoanele din jurul tau. Nimanui nu ii plac morocanosii, iar de aceea este important sa inveti cum sa te confrunti cu furia in modul corect.

Iata cateva alternative pe care le poti incerca cand simti ca nu te poti controla:

Inspira adanc si relaxeaza-te
Cand esti nervoasa trebuie sa inveti sa iti controlezi emotiile. Poti face asta, inspirand adanc si facand ceva ce te ajuta sa te relaxezi. O mingiuta destresanta iti poate fi de folos.

Gandeste-te la ce vei spune inainte de a vorbi
Unele persoane au tendinta de a spune cuvinte foarte dureroase altei persoane atunci cand se enerveaza, iar asta le poate afecta relatia. Inainte de a gandi cu voce tare asigura-te ca nu vei spune ceva ce vei regreta deoarece nu stii niciodata cat de mult pot durea cuvintele cand esti foarte nervoasa. D aceea este important sa pleci atunci cand simti ca nu iti mai poti controla furia.

O data ce ti-ai controlat furia, asigura-te ca o exprimi
Daca observi ca incepi sa te calmezi, respira adanc si gandeste-te ce vei spune inainte de a deschide gura. Este mai bine sa iti exprimi furia decat sa o tii in tine deoarece mai devreme sau mai tarziu vei izbucni.

Incearca sa depui efort fizic
Atunci cand te antrenezi, creierul tau elibereaza hormoni de fericire care te pot ajuta sa scapi de toata tensiunea pe care o simti. Cateodata antrenamentele grele, precum boxul te pot ajuta sa scapi de furia din interiorul tau, dar asigura-te ca o faci asa cum trebuie pentru a nu te rani.

Daca vrei sa iti controlezi furia trebuie sa gasesti o modalitate de a evita anumite situatii pentru a nu ajunge sa te certi cu cineva si sa iti risti relatia cu familia sau prietenii.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *