Search for content, post, videos

Cum sa eviti raceala, cand toata lumea din jurul tau e bolnava

Se intampla in fiecare an. Se apropie Sarbatorile, vremea se raceste si mai toti din jurul tau se imbolnavesc. Cam greu sa eviti raceala, dar nu imposibil sa o „fentezi”.

Iata cum sa eviti raceala, cand toata lumea din jurul tau e bolnava, potrivit dr. Anthony Lyon, de la Ash Center din New York.

  1. Respiratie profunda

Organismul se imbolnaveste mai repede atunci cand esti obosit. Pentru a combate oboseala, respiratia profunda este de un real folos. Din cauza respiratiei necorespunzatoare poti avea probleme cu somnul, anxietatea, stomacul, sistemul imunitar.

Cand li se cere sa respire adanc, oamenii adopta o pozitie dreapta, cu pieptul inainte si umerii ridicati. Aceasta postura transmite creierului un mesaj de alerta, iar acesta intra in stare de stres „lupta sau fugi”. Pentru o respiratie corecta, umfla-ti abdomenul cand inhalezi (vei avea burta de gravida). Astfel se va activa diafragma care va transmite creierului mesajul sa se relaxeze.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *