Stresul este o afectiune tot mai des intalnita in zilele noastre si are efecte negative asupra sanatatii si activitatilor zilnice. El poate avea diferite cauze si forme de manifestare. Factorii de stres actioneaza atat in viata personala cat si la locul de munca.
Simptomele fizice ale stresului sunt: dureri de cap, tensiune, oboseala, insomnii, palpitatii, greata, lesin, traspiratie excesiva, alergia, constitaptie, diaree, raceli frecvente, scaderi sau creteri in greutate, panica.
Pentru a lupta cu aceasta afectiune moderna cel mai usor este sa apelam la plante. Iata care sunt acestea si ce putem combate cu ajutorul lor:
Teiul in concentratii mari induce somnul. Se foloseste doar sub forma de ceai si trebuie evitat consumul lui in timpul zilei. Ceaiul de tei nu se administreaza copiilor.
Menta este un remediu gustos si parfumat in combaterea oboselii. Specialistii recomanda o cana de ceai seara inainte de culcare. Pentru efecte maxime ceaiul trebuie sa fie concentrat, se recomanda doua pliculete la o cana de apa.
Florile de hamei au efect calmant, de relaxare. Se folosesc sub forma de infuzie, care se prepara dintr-un pumn de flori la 200 ml de apa clocotita. Dupa zece minute se strecoara. Trebuie sa fie consumata inainte de mesele principale.
Levantica amelioreaza starile de panica. Se consuma sub forma de tinctura pentru ca are un gust foarte amar. Daca se administreaza intern este bines a fie combinata cu miere de albine. Se poate folosi si in uz extern , se pot pune cateva picaturi in apa de baie. De asemenea, pentru a adormi mai usor, se pot arde in lampa de aromaterapie cateva picaturi de ulei esential de levantica.
Valeriana este un calmant puternic, care te poate ajuta sa treci mai usor peste perioadele tensionate. Este recomandata cand stresul este insotit de depresie. Se recomanda in fiecare dimineata si seara, inainte de culcare, se ia cate o lingurita de pulbere de planta,
Ipentru a fi inghitita mai usor, se poate administra in combinatie cu iaurt. Efectul apare in maximum o ora. De asemenea, tinctura de valeriana imbunatateste calitatea somnului.
Citeste si :
Presopunctura si beneficiile ei
Cauze surprinzatoare ale oboselii: de la mobil, la medicamente
