Search for content, post, videos

Cele mai bune vitamine pentru pielea ta

Daca ai remarcat cumva in ultima vreme ca ai pielea prea uscata sa iti cade parul prea des, atunci s-ar putea sa-ti lipseasca cateva vitamine esentiale din corpul tau.

Trebuie sa fii foarte atenta cu ce mananci, daca-ti doresti un corp sanatos si frumos pentru care sa fii invidiata.

Buzele crapate sunt semne ale deficientei de B3, B2, B12, fier si zinc. Asa ca va trebui sa adaugi in alimentatia ta mai multe alune, legume si peste. Este recomandata si vitamina C pentru asa corpul tau absoarbe mai usor fierul, de aceea e bine sa consumi conopida si varza.

Deficienta de B17 poate cauza pete de roseata pe fata si pierderea parului. In cazul asta este recomandat sa consumi oua fierte, zmeura, ciuperci, banane si nuci.

Daca ai crampe, atunci trebuie sa adaugi lactatele mai des in dieta ta. S-ar putea sa ai o lipsa acuta de calciu, magneziu sau/si potasiu asa ca ai nevoie de mere, spanac si frunze de papadie.

Nervii periferci sunt in directa legatura cu vitaminele B9, B6 si B12. Daca iti lipsesc din organism, atunci s-ar putea sa suferi de oboseala, anemie si chiar depresie. Ar trebui sa cresti consumul de sparanghel, spanac si carne de pui.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *