Search for content, post, videos

Ce se intampla in organismul nostru daca ne culcam dupa ora 23:00

Ni se intampla des sa auzim in jurul nostru expresia “am dormit prost noaptea trecuta”, sau se intampla sa experimentati pe pielea voastra acest proces.

Cauzele sunt diverse si astazi va vom prezenta o parte din ele. Cercetatorii americani sustin ca somnul pana-n ora 23:00 este mult mai odihnitor si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

Citeste si: Modul in care ciclul menstrual iti influenteaza somnul si 7 metode prin care il poti controla

Participantii la test mergeau la culcare la ora 11:23. Cei cu greutate normala se culcau zilnic in jurul orei 21:30, arzand 220 de calorii, fata de persoanele care nu se grabeau sa adoarma.

Ce se intampla de fapt in organism si cum explica expertii fenomenul
Kristin Aschbacher, psiholog de meserie, sustine ca cei care adorm in intervalul 19:00-23:00 se hranesc mai sanatos. Consuma legume, fibre, fructe si proteine slabe.

Cei care se culca tarziu, au tendinta sa consume cantitati mari de alcool, alimente procesate si grasimi saturate.

Citeste si: 4 alimente pe care trebuie sa le eviti inainte de culcare! Ce trebuie sa bei inainte de somn pentru a slabi rapid

In timpul noptii, in functie de alimentatie, hormonii responsabili cu foamea si satietatea incep sa reactioneze si pot afecta somnul. Ca o concluzie – somnul de calitate ajuta la sanatatea mintala, corporala, infrumusetarea tenului. un somn adecvat ne va mentine tineri, odihniti si in forma.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *