Search for content, post, videos

Ce sa faci ca sa traiesti mai mult. Cele mai bune obiceiuri

Ultimele studii cu privire la longevitate arata ca persoanele care au unele obiceiuri in viata de zi cu zi au sanse mult mai mari sa traiasca mai mult.

Aceste obiceiuri au rolul in primul rand de a tine mintea ocupata intr-un mod pozitiv si de a scapa o persoana de stresul acumulat.

Iata ce sa faci ca sa traiesti mai mult:

1. Fa curatenie des: cercetatorii sustin ca o casa care este curata si ordonata scade cat se poate de mult nivelul de stres al unei persoane. Mai mult decat atat, atunci cand faci curatenie de fapt faci o serie de miscari fizice moderate care iti mentin tonusul.

2. Mananca cat poti de condimentat. Daca poti manca zilnic alimente presarate cu piper, curcuma, curry, ardei iute, afla ca ai sanse mari sa traiesti mai mult. Acest lucru se intampla datorita faptului ca aceste condimente sunt foarte bogate in antioxidanti si au un puternic efect antiinflamator benefic.

3. Razi cat poti de des. Rasul scade nivelul de cortizol din corp, scade tensiunea arteriala si creste durata vietii, arata studii recente. Mai mult decat atat, rasul are rolul de a detensiona si a te scapa de stres.

4. Gaseste scopuri in viata. Persoanele care periodic isi gasesc teluri sau scopuri pe care incearca sa le atinga isi tin mintea ocupata cu tot felul de lucruri care le fac sa se simta foarte bine. Astfel, aceste persoane au sanse de a trai mai mult, sustin cercetatorii, fiind mult mai active la nivel spiritual.

5. Nu in ultimul rand, incearca sa fii amabil cu ceilalti oameni. Se pare ca amabilitatea creste stima de sine, starea de bine si scade stresul acumulat aproape instant.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *