Search for content, post, videos

Beneficiile boabelor de quinoa! Fac minuni pentru organism

Quinoa este o samanta vegetala foarte nutritiva, cu toate ca multa lume o considera cereala.

Inrudita cu spanacul si sfecla, furnizeaza proteine vegetale de buna calitate si contine noua aminoacizi esentiali.

Quinoa este o surs completa de proteine, vitamine, minerale si fibre alimentare sanatoase.

Considerata o samanta vegetala, quinoa are un continut scazut de grasimi. Insa, samanta minune este bogata in acid oleic, o grasime monosaturata care tine inima sanatoasa.

Ba mai mult decat atat, quinoa este renumita pentru capacitatea de a regla zaharul din sange.

Cum sa gatesti quinoa in mod corect, pentru a fi benefica pentru organismul tau.

– se indeparteaza pielita de pe seminte si spala sub jet de apa. Este important sa fie indepartata pentru ca are un gust amar.

– adauga doua cani de apa la o cana de quinoa si pune intreg amestecul la fiert.

– vasul trebuie sa fie acoperit, se micsoreaza flacara si se fierbe la foc mic aprofimativ 15 min.

– se strecoara boabele.

– se scurge apa si se lasa sa se raceasca timp de 15 min.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *