Search for content, post, videos

Alimente care mentin echilibrul hormonal

Mentinerea echilibrului hormonal inseamna sanatate. Totodata, succesul sau insuccesul unei diete poate fi determinat de grija pe care o aratam fata de pastrarea unei balante bune in producerea de hormoni.

Fertilitatea este intr-acelasi timp influentata de echilibrul hormonal. Lyla.ro iti prezinta in articolul care urmeaza cateva sfaturi.

Incepe prin a inlocui uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, intrucat grasimile monosaturate din acesta te ajuta la producerea eficienta a leptinei. Acesta este hormonul responsabil de mentinerea greutatii corporale si iti ajuta metobolismul sa se auto-regleze in functie de ceea ce mananci. Pe langa asta, iti reduce si apetitul, asa ca uleiul extravirgin de masline este o alegere excelenta pentru alimentatia de zi cu zi. Specialistii recomanda renuntare la margarina si unt pentru rezultate mai bune si mai rapide.

Laptele de soia te fereste de osteoporoza si iti pastreaza sistemul circulator sanatos, intrucat previne acumularea de colesterol rau pe artere. Acesta poate cauza afectiuni importante sistemului cardiovascular, precum artrita. Fitoestrogenii naturali din laptele de soia ajuta si la accelerarea metabolismului, astfel incat sa digeri mancarea mai repede si absorbi nutrientii mai usor din mancarea ingerata. Pe langa asta, cercetatorii americani au aratat ca o proteina din acest lapte contribuie la mentinerea greutatii corporale, astfel scapand de grija ca vei castiga in greutate.

Semintele de in sunt recomandate pentru ca ajuta la eliminarea colesterolului, iar in combinatie cu cele de susan si bostan duc la redobandirea echilibrului hormonal. Pe langa asta, 2-3 linguri puse in salata sau iaurt te vor feri si de cancer. Totodata, acestia ofera si un efect antiinflamator, datorita continutului ridicat de lignani, care sunt un tip de fitoestrogeni.

Merele nu trebuie sa lipseasca de la micul dejun. Cercetarile arata ca un mar consumat dimineata te ajuta sa ramai treaza mai eficient decat o cana de cafea.

Broccoli este un alt aliment pe care ar trebui sa il introduci in alimentatia ta de zi cu zi, intrucat acesta previne formarea tumorilor canceroase, in special al celor care sunt localizate la san.

Este important ca pe tot parcursul schimbarilor pe care le faci in alimentatie sa nu uiti sa te hidratezi corespunzator. Apa joaca un rol vital in orice dieta, iar in combinatie cu sucul de lamaie iti intareste sistemul imunitar.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *