Search for content, post, videos

Ai doar 5 minute la dispozitie? 4 exercitii fizice care ard multe calorii

Lipsa de timp este unul dintre principalele motive care te tin departe de sport? Afla ca, practind exercitii fizice chiar si doar 5 minute pe zi, iti poti imbunatati considerabil conditia fizica, sculpta trupul si ameliora starea de sanatate. Iata patru astfel de exercitii foarte eficiente care ard multe calorii intr-un timp redus!


1. Flotari cu saritura
Flotarile cu saritura, cunoscute si drept „burpees”, sunt exercitii care iti antreneaza muschii intregului corp. Solicitante, dar usor de pus in practica, flotarile cu saritura pot fi executate chiar si la tine acasa. Iata cum: asaza-te in pozitie de flotare, adu, cu o miscare rapida, genunchii la piept, sari cat poti de sus cu mainile intinse, dupa care revino in pozitia de flotare.

Daca repeti flotarile cu saritura timp de 5 minute consecutiv, la final vei fi ars aproximativ 50 de calorii.

2. Saritura din fandat in fandat

Fandarile propriu-zise sunt exercitii fizice relativ simple, care executate ca atare nu te ajuta sa arzi prea multe calorii. De aceea, cand timpul tau liber este foarte limitat, opteaza pentru o varianta hardcore, cu sarituri.


Citeste continuarea articolului pe acasa.ro 

<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *