Search for content, post, videos

Ce trebuie sa mananci, in functie de grupa de sange, ca sa nu te ingrasi

Dupa cum spune si numele, aceasta dieta se bazeaza pe grupa de sange pe care o ai, si nu numai ca te ajuta sa slabesti, dar te si protejeaza de alergii si infectii.

Cea mai raspandita grupa de sange este grupa 0. Oamenii cu acest tip de grupa ar trebui sa manance alimente cu multe proteine(cum ar fi pestele sau carnea), dar cu putini carbohidrati si putine lactate. Este recomandat sa se evite nucile, portocalele si avocado. Este bine pentru cei care au aceasta grupa de sange sa faca mult sport si sa se mentina in forma.

Cei cu grupa A trebuie sa evite carnea rosie, lactatele in exces, dar sa consume mult peste si multe legume. Exercitiile nu sunt atat de importante, fiind recomandate numai cele usoare.

Pentru grupa B se recomanda consumul de carne, lactate, multe fructe si legume si putin peste. Evita carnea de pui si sunca daca ai aceasta grupa.

Grupa AB combina dieta grupei A si grupei B.

Exemple de meniuri

Grupa 0

Mic dejun: 2 felii de paine neagra cu unt, suc natural de legume sau ceai de plante, 1 banana.

Pranz: friptura de vita, salata de spanac, mar sau ananas, multa apa.

Gustare: 1 felie de tort sau placinta, ceai de plante.

Cina: tocanita de miel si sparanghel, cartofi dulci, salata de broccoli, suc natural de fructe(mixt), ceai de plante; de asemenea, poti bea un pahar de bere sau vin.

Grupa A

Mic dejun: lapte de soia cu fulgi de ovaz, apa plata cu lamaie sau suc de grapefruit, cafea sau ceai din plante.

Pranz: salata greceasca, 1 felie de paine de grau, un mar, ceai de plante.

Gustare: 2 prajiturele de orez(poti sa adaugi si unt de arahide), 2 prune, apa sau ceai verde.

Cina: lasagna(mai ales Tofu Pesto), salata de broccoli, un iaurt, cafea sau ceai de plante; poti servi si un pahar de vin rosu daca doresti.

Grupa B

Mic dejun: lapte cu continut scazut de grasime cu bucatele de banana si cereale din tarate, suc de struguri sau must, cafea.

Pranz: sandwich cu o felie subtire de branza, piept de curcan, mustar si maioneza, salada verde, ceai din plante.

Gustare: iaurt cu fructe, ceai din plante.

Cina: peste fript cu legume fierte, fructe proaspete, ceai din plante.

Grupa AB

Mic dejun: 2 felii de paine neagra, branza(sortimente obtinute din iaurt, mai ales cele care mai contin si ierburi), cafea, apa cu lamaie sau suc de grapefruit diluat.

Pranz: piept de curcan, salata Caesar, 2 felii de paine de secara, 2 prune, ceai de plante.

Gustare: placinta cu branza, ceai de plante.

Cina: omleta, legume, salata de fructe, cafea decofeinizata sau vin rosu.

Alimente nerecomandate

Orice dieta contine o lista lunga de alimente interzise, dar dieta in functie de grupa sanguina incuranjeaza consumul de carne si de peste, in timp ce cartofii, cerealele, painea si pastele nu sunt recomandate.

 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *