Search for content, post, videos

Adevaratele motive pentru care te simti obosit!

Dormi aproximativ opt ore pe noapte si te simti, totusi, obosit in timpul zilei? S-ar putea ca problema sa nu fie neaparat orele de somn, oboseala fiind generata de alte cauze!

1. Apnee in somn

Unii oameni cred ca daca dorm opt sau noua ore pe noapte ar trebui, implicit, sa fie odihniti a doua zi. Insa ei nu stiu ce se intampla in toiul noptii. Sindromul de apnee in somn (SAS) se manifesta printr-un sforait puternic, urmat de oprirea brusca a respiratiei pentru cateva secunde. Fiecare astfel de intrerupe duce la proasta oxigenare pe timpul noptii, fapt ce scade calitatea somnului. Cu alte cuvinte, chit ca dormi opt-noua ore, le dormi prost.

2. Alimentatie proasta sau insuficienta

Daca mananci prea putin, este firesc sa te simti sleit de puteri pe timpul zilei. Dar si daca mananci suficient catitativ, dar calitativ prost, problema oboselii este la fel de presanta. O dieta dezechilibrata nutritional genereaza scaderi si cresteri bruste ale nivelului glicemiei – zaharul din sange. Aceste oscilatii suprasolicita organismul, care practic nu are din ce sa se alimenteze, si este rapus de oboseala.

3. Anemia

Anemia este una dintre principalele cauze ale oboselii in randul femeilor. Pierderea sangelui menstrual genereaza o deficienta de fier, fapt ce, per total, determina aparitia oboselii.

4. Depresia

O fi depresia o tulburare emotionala, dar se manifesta si prin simptome fizice. Oboseala este unul dintre ele, acompaniat de dureri de cap si lipsa poftei de mancare. De altfel, persoanele depresie au o singura mare dorinta: sa stea in pat, sa nu faca nimic si sa doarma.

5. Hipotiroidia

Mica glanda denumita tiroida controleaza metabolismul sau ritmul in care organismul transforma nutrientii proveniti din mancare in energie. Mai pe scurt, ritmul arderilor caloriilor. Cand glanda tiroida este mai putin activa, adica persoana sufera de hipotiroidie, toate functiile metabolice sunt mai lente, motiv pentru care ai senzatia ca te chinuiesti sa te misti si sa duci la bun sfarsit ziua de munca.

6. Supradoza de cofeina

Cofeina stimuleaza concentratia in doze moderate. Prea multa cofeina nu face nimic altceva decat sa cresca ritmul batailor inimii, tensiunea arteriala si starea de iritate. Mai mult de atat, cafeina in exces iti suge din energia buna obtinuta din nutrientii din alimentatie, motiv pentru care te simti frant.

Sala de fitness, sursa de microbi. Cum previi imbolnavirile

7. Infectia urinara

In mod suprinzator, infectia tractului urinar poate fi una dintre cauzele oboselii. Desi, in mod normal, se manifesta prin senzatia deasa de urinare si dureri tip arsuri, in unele cazuri, infectia urinara nu se manifesta astfel. Ea se face simtita, in schimb, printr-o oboseala crunta.

8. Alergii alimentare

Unele alergii alimentare te pot face somnoros. Daca oboseala mereu prezenta, mai putin sau mai mult deranjanta, se agraveaza dupa masa, s-ar putea sa ai o forma de intoleranta la ceea ce ai mancat. Intoleranta nu este atat de crescuta incat sa genereze mancarimi si umflaturi pe piele, dar agraveaza oboseala.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *