Search for content, post, videos

5 greseli de sanatate pe care le comitem des

Incercam pe cat posibil sa avem grija de silueta si de sanatatea noastra. Cu toate acestea, comitem adesea greseli de care nici nu de dam seama.

Acestea ne pot afecta ceea ce pretuim mai mult: corpul nostru. Iata cel mai des intalnite greseli de sanatate pe care ne facem!
Ne lasam problemele de sanatate pe planul a 15-lea

Cand iubitul, sotul sau copilul acuza vreo durere facem tot posibilul sa identificam problema pentru a o trata corespunzator. Dar cand ne doare pe noi capul, maseaua, cand acuzam dureri de stomac sau cand acuzam senzatii inconfortabile in zonele intime, speram adesea sa treaca de la sine. Eventual trecem pe la farmacie si ne cumparam noi ce medicamente consideram noi ca ar putea sa ne faca bine. Gresit! Orice durere sau inconfort indica o problema medicala care trebuie tratata de indata in mod corespunzator, dupa indicatiile medicului specialist. Daca tot amanam sau ne doftoricim noi dupa ureche, s-ar putea ca afectiunea sa se cronicizeze si sa ne dea mari batai de cap odata cu inaintarea in varsta. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca multe dintre noi nu ne facem analizele medicale anuale sau odata la sase luni.

Ne ferim de cantar

Nimeni nu spune ca trebuie sa ne cantarim zilnic, dar daca dorim sa slabim sau chiar sa ne mentinem nu trebuie sa mai evitam cantarul. O data pe saptamana sau chiar o data la doua saptamani este suficient incat sa fim constiente de propria greutate. In fond, nu este eficient sa ne evaluam silueta in baza unei perechi de pantaloni sau a unei rochii care stim noi ca ne veneau acum X ani cand consideram ca aratam bine.

Nu facem suficient sport

Daca ar fi sa facem o retrospectiva prin care sa ne dam seama ultima data cand am facut sport, multe dintre noi s-ar putea sa spunem in liceu sau in facultate. Cele care pot spune saptamana aceasta sau cea care abia a trecut, jos palaria! Insa realitatea este aceasta: facem prea putin sport, adesea deloc. Chit ca nu avem timp sau buzunarul nu ne permite sa ne facem abonament la sala, nu trebuie sa renuntam la miscare. Urcatul scarilor, plimbatul si chiar execitii fizica facute acasa sunt alternative la care poate recurge oricine. Youtube-ul este plin de filmule?e de 8, 10 sau 30 de minute de workout care ne pot indruma si motiva pentru a face sport.

Subestimam crema cu factor de protectie solara

Dermatologii nu-si bat gura degeaba! Soare are, fara doar si poate, efecte nocive asupra pielii, chiar si pe timp de iarna. Mai mult de atat, cu zapada alba care reflecta razele soarelui, acestea pot fi chiar mai daunatoare. Multe dintre noi alegem creme cu protectie solara cu factor mic, dar ar trebui sa alegem tuburi cu factor de cel putin 25, poate chiar mai mult daca avem tenul deschis la culoare. Dupa ce ca SPF-ul nu este suficient de ridicat, nici nu ne dam cu o cantitate suficienta. Stiati ca pentru o protectie potrivita un tub de crema de protectie solara de 150 de mililitri nu ar trebui sa ne ajunga mai mult de cinci utilizari?!

Salata de la restaurant

Iesim sa mancam in oras si ne comandam o salata. Desi pare o optiune cat mai putin daunatoare, oricat de verde ar fi salata, aceasta nu este la fel de sanatoasa ca cea pe care o facem noi, insene, in casa. Salatele de la restaurant contin adesea sosuri, multe dintre ele preparate industrial, crutoane – asadar tot paine, bucati de pui si de bacon. Toate au un aport de sare mai mare decat este indicat sa primeasca organismul, contin si grasimi si alte substante artificiale.

 

2012 s-a incheiat, am intrat in 2013. Desi multe dintre promisiunile pe care ni le facem la final de an nu reusim sa le tinem, ar fi bine sa incepem sa ne gandim, cu adevarat, mai mult la noi insene.

Descoperire epocala! Nu e vina ta ca esti grasa! Obezitatea, cauzata de o bacterie!

Copiii nascuti prin cezariana, mai predispusi la obezitate

 

<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *