Sari frecvent peste micul dejun, sub pretextul ca nu ai timp sa-l pregatesti? Nu ai nevoie decat de un blender si de cat mai multe fructe si legume proaspete, pe care sa le transformi in doar cateva secunde intr-un mic dejun… de baut! Descopera cateva retete de smoothie-uri care pot inlocui cu succes prima masa a zilei, datorita continutului lor bogat de substante nutritive energizante si care au avantajul de a putea fi consumate oriunde, oricand!
1. Smoothie din citrice
Ingrediente:
- 1 portocala decojita
- 1 banana
- 1/2 cana suc de grepfrut
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- 150 g iaurt
- 3 picaturi esenta de vanilie
- 1/2 cana gheata
Mod de preparare:
Daca esti pasionat de gustul acrisor al citricelor, le poti transforma cu succes intr-un smoothie hranitor si energizant, mixand toate ingredientele intr-un blender. Pentru mai multa consistenta, poti adauga retetei si o lingura de seminte de in.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/UctsBF )
