# RETETE SANATOASE de la nutritionisti – Muffins cu spanac si tofu

> O reteta de primavara cu spanac, muffins  reprezinta o gustare delicioasa si pentru cei care tin post in aceasta perioada.   Ingrediente: 240 g faina integrala de grau ( sau 1 cup) 1 lgt sare 2 lgt...

Publicat: 19 martie 2014, 15:39 · Actualizat: 16 mai 2023, 01:05 · Autor: Ioana Munteanu · Categorie: [RETETE](https://lyla.ro/articole/retete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/retete-sanatoase-de-la-nutritionisti-muffins-cu-spanac-si-tofu/ · Publicație: Lyla.ro

**O reteta de primavara cu spanac, muffins  reprezinta o gustare delicioasa si pentru cei care tin post in aceasta perioada.**

 


Ingrediente:


	- 240 g faina integrala de grau ( sau 1 cup)

	- 1 lgt sare

	- 2 lgt praf de copt

	- 200 ml lapte de soia

	- 80 ml ulei de masline extravirgin (sau 1/3 cup)

	- 200 g spanac tocat

	- 100 g tofu




##  


Mod de preparare:


Se spala spanacul si se opareste 1 minut in apa fierbinte.
Tofu se taie cubulete.
Se amesteca ingredientele uscate: faina, sare, praf de copt.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( [http://goo.gl/boUPKq](http://goo.gl/boUPKq) )