# Reguli care nu dau gres cand doresti sa slabesti

> Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba? Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa.

Publicat: 13 august 2015, 15:42 · Actualizat: 7 mai 2023, 13:47 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/reguli-care-nu-dau-gres-cand-doresti-sa-slabesti/ · Publicație: Lyla.ro

**Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba?  Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa . **

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe  (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.

Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte

Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau  beti o limonada.

Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.