# Parul tau nu e sanatos? Solutia este chiar in farfuria ta! Ce sa mananci ca sa-l faci sa fie bestial

> Parul iti mai des prost decat bine. Problema s-a putea sa nu derive din produsele de ingrijire pe care le folosesti, ci din ceea ce-ti pui in farfurie, zilnic, ca sa mananci!

Publicat: 5 august 2014, 17:13 · Actualizat: 15 mai 2023, 22:08 · Autor: Gabriela Tanase · Categorie: [BEAUTY](https://lyla.ro/articole/beauty/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/parul-tau-nu-arata-sanatos-solutia-este-chiar-in-farfuria-ta/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2013/03/par-sanatos1.jpg)

**Parul iti mai des prost decat bine. Problema s-a putea sa nu derive din produsele de ingrijire pe care le folosesti, ci din ceea ce-ti pui in farfurie, zilnic, ca sa mananci!**

Dincolo de factori care tin de genetica si de cosmeticele de ingrijire a parului, ceea ce mancam in fiecare zi ne influenteaza, in bine sau in rau, conditia podoabei capilare si **[caderea parului.](https://lyla.ro/sanatate/caderea-parului-cauze-si-tratament/)**

Spre exemplu, o deficienta de vitamina B poate fi dezvaluite de un par lipsit de vlaga, vesnic lipit de cap si niciodata stralucitor, a explicat Neil Sadick, profesor in dermatologie clinica la Weill Cornell Medical College din New York.

## Caderea parului. Cauze si tratament




O deficienta de vitamina C face parul casant, motiv pentru care te vei trezi cu o multime de fire rupte atat la pieptanare, cat si la simpla trecere a mainii prin par. 

Lipsa proteinelor si prea putine grasimi esentiale in alimentatie sunt asociate cu parul uscat.

Asadar, cheia este varietatea in alimentatie si alegerile corecte pentru a avea si o podoaba capilara sanatoasa. Dar care sunt alimentele cele mai bune pentru sanatatea fizica, dar si parului tau?

**Scoicile** – contin mult zinc, un mineral care protejeaza impotriva caderii parului.

**Berea** – spuma bauturii ascunde o doza sanatoasa de silicon, un element natural, de fapt, care intareste si ingroasa firele de par.

**Capsunile** – contin multa vitamina C care ajuta la secretia naturala a scalpului, protejand astfel pielea capului, si care face parul stralucitor.

**Avocado** – este bogat in biotina si in vitamina B care ajuta la regenerarea firului de par.

**Ciupercile** – sunt o sursa exceptionala de antioxidanti, de vitamina B5 si de coenzime, care stimuleaza circulatia sangvina, inclusiv pe cea de la nivelul scalpului. O circulatie sangvina buna la nivelul scalpului inseamna un scalp sanatos si, implicit, o podoaba capilara mai frumoasa.

**Spanacul** – este bogat in vitamina A, care la randu-i este foarte importanta in dezvoltarea celulelor epiteliale, acel strat protector care acoperea toata pielea corpului si care actioneaza ca strat protectiv.