# Obiceiul simplu care a ajutat aceste persoane sa slabeasca 5 kilograme

> David Isaacsen a slabit de la 108 kg la 83, insa ultimele kilograme le-a slabit prin faptul ca nu si-a mai calculcat caloriile. Desi iubea carnea si considera ca veganii sunt niste persoane firave,...

Publicat: 26 august 2017, 20:31 · Actualizat: 31 august 2017, 14:11 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/obiceiul-simplu-care-a-ajutat-aceste-6-persoane-sa-slabeasca-5-kilograme/ · Publicație: Lyla.ro

#### Toate eforturile tale de slabit au dat roade, insa nu poti scapa de ultimele 5 kilograme in plus? Iata secretul!


**Nu mai numara caloriile
**David Isaacsen a slabit de la 108 kg la 83, insa ultimele kilograme le-a slabit prin faptul ca nu si-a mai calculcat caloriile. Desi iubea carnea si considera ca veganii sunt niste persoane firave, a incercat o dieta bazata pe plante pentru a vedea daca il va ajuta sa scape de ultimele kilograme in plus. In plus, a invatat ca plantele iti pot oferi la fel de multe proteine ca si carnea.


![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/08/1-3-300x200.jpg)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Nu prea am depus efort fizic si nici nu mi-am calculat proteinele, carbohidratii sau proteinele. Tot ce am facut a fost sa consum mese bazate pe plante ceea ce inseamna ca nimic nu a fost procesat. In plus a trebuit sa renunt la carne si lactate. Grasimea s-a topit de pe mine si intr-o saptamana am reusit sa slabesc 5 kilograme." Acum isi mentine greutate si este mandru ca poate face 100 de flotari in fiecare zi, poate sta in plansa si are rezultate bune la analize.

**Mai mult cardio
**Cardio este cheia cand vine vorba de slabit. Cand actorul si regizorul Eric Schumacher a trebuit sa slabeasca 5 kilograme ca sa dea auditie pentru un rol, s-a ingrijorat. Nu trebuia doar sa slabeasca in timp record, ci trebuia sa mentina acea greutate pe toata perioada filmarilor deoarece juca rolul lui Doc Holiday, un personaj bolnav de tuberculoza.


![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/08/3-2-300x200.jpg)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Dupa ce m-am panicat timp de 2 zile mi-am sunat cei mai in forma prieteni care mi-au recomandat antrenamente cardio ce se axeaza pe mijloc. Un altul mi-a sugerat sa incep imediat dieta Paleo si sa reduc caloriile din ce in ce mai mult. Acel obicei a facut cea mai mare diferenta." Schumacher a ajuns sa cantareasca 61 de kilograme si a luat rolul.

**Iesi la plimbare pentru fiecare masa
**Ce ai face daca ar trebuie sa mergi pe jos pentru fiecare lucru pe care l-ai manca? Cu siguranta ai renunta la gustarile neprevazute. Aceasta metoda a functionat foarte bine pentru Pasquale Brocco, ajutandu-l sa scape de ultimele kilograme dintre cele 148 pe care le-a dat jos, ajungand la greutatea de 127 kg de la 275 de kilograme. "Obiceiul pe care mi l-am impus era sa ies la o plimbare pentru a-mi lua ingredientele necesare pentru fiecare masa. M-am decis sa arunc toata mancarea din casa, iar daca voiam sa mananc trebuia sa merg pe jos 3 km pana la magazin. Faceam acest drum de 2-4 ori pe zi".


![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/08/4-2-300x200.jpg)