# Motivele balonarii si cum scapi de ea

> Dupa o masa copioasa, apare de cele mai multe ori senzatia de balonare, cauzata de perturbarea miscarii muschilor care se afla in juurul sistemului digestiv.

Publicat: 6 noiembrie 2017, 12:05 · Actualizat: 9 martie 2018, 23:16 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/motivele-balonarii-si-cum-scapi-de-ea/ · Publicație: Lyla.ro

#### Dupa o masa copioasa, apare de cele mai multe ori senzatia de balonare, cauzata de perturbarea miscarii muschilor care se afla in juurul sistemului digestiv.


Intoleranta la anumite alimente sau o dieta defectoasa duce la aceasta stare de stomac mult mai mare.

**- Evita mesele imbelsugate
**In cazul in care stii ca ai diverse probleme de ordin gastrointestinal este bine sa mananci mai putin.
Asta te va ajuta sa te simti mai bine.

**- Nu consuma alimente la care ai intoleranta sau esti alergica
**Alergiile la alimente sau intoleranta provoaca balonare. Laptele, faina, fructoza, glutenul si ouale sunt principalii alergeni catre provoaca balonare.

**- Renunta la bauturile carbogazoase
**Bauturile cu acid contin gaz si provoaca balonare. Este indicat sa le evitati.

**- Consumul de grasimi
**Alimentele bogate in grasimi duc si ele la balonare. Mai mult decat atat incetinesc procesul de digestie.

**- Daca apare constipatia mergi la doctor
**Constipatia duce la balonare. Poti scapa de aceasta senzatie printr-o doza mare de magneziu si prin activitate fizica.

**- Probioticele te scapa de balonare
**Probioticele reduc balonarea la oamenii cu probleme digestive.