# Mituri despre dieta pe care nu trebuie sa le crezi

> Noi ne-am decis sa cercetam si sa spulberam miturile despre mancarea sanatoasa. Mit: Nu trebuie sa mai mananci dupa ora 6 seara. Adevar: Nu trebuie sa ai o masa mare cu 2-3 ore inainte de culcare.

Publicat: 9 august 2017, 13:07 · Actualizat: 10 august 2017, 09:05 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/mituri-despre-dieta-pe-care-nu-trebuie-sa-le-crezi/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/06/dieta_pepene.webp)

#### In ziua de astazi exista nenumarate discutii despre ce inseamna o dieta sanatoasa, nenumarate opinii diferite legate de ce trebuie sa mananci si cat sa mananci. Unele recomandari par dubioase, asa ca le punem la indoiala informatiile.


Noi ne-am decis sa cercetam si sa spulberam miturile despre mancarea sanatoasa.

**Mit:** Nu trebuie sa mai mananci dupa ora 6 seara.

*Adevar:* Nu trebuie sa ai o masa mare cu 2-3 ore inainte de culcare.

**Mit:** Painea neagra este mai sanatoasa decat painea alba.

*Adevar:* Continutul caloric al celor doua este aproape egal.

**Mit:** Este sanatos sa bei nelimitate pahare de suc proaspat de portocale.

*Adevar:* Doza zilnica nu trebuie sa fie mai mare de 3 pahare.

**Mit:** Sushi este sanatos.

*Adevar:* Toate tipurile de sushi si sosul de soia contin multe calorii.

**Mit:** Ciocolata nu este buna pentru corp.

*Adevar:* O bucatica de ciocolata neagra poate fi benefica.

**Mit:** Daca mananci mai putin slabesti.

*Adevar:* Doar o persoana care mananca de 5-6 ori pe zi va slabi.

**Mit:** Trebuie sa bei 6-8 pahare de apa in fiecare zi.

*Adevar:* Trebuie sa bei cata apa iti cere corpul.

**Mit:** Grasimile sunt complet interzise.

*Adevar:* Doar grasimile in exces sunt daunatoare.

**Mit:** Uleiul de masline contine mai putine calorii.

*Adevar:* Are la fel de multe calorii ca orice alt fel de ulei, dar este mai sanatos.

**Mit:** Carbohidratii sunt nesanatosi.

*Adevar:* Doar carbohidratii simpli sunt daunatori. Carbohidratii complecsi sunt sanatosi, iar corpul nostru are nevoie de ei.

**Mit:** Zaharul brun este mai sanatos decat cel alb.

*Adevar:* Zaharul brun contine la fel de multe calorii ca cel alb.

**Mit:** Fructele sunt cel mai bun desert.

*Adevar:* Este mai bine sa mananci fructele ca si gustare.

**Mit:** Poti manca orice iti doresti la micul dejun.

*Adevar:* Micul dejun perfect trebuie sa contina proteine, carbohidrati si fibre.