# Mananci pe saturate si slabesti 6 kilograme in 10 zile! Iata in ce consta dieta fulger

> Dieta fulger iti da o senzatie de satietate, iar in acest fel vei ajunge sa nu iti mai doresti alte suplimente decat cele permise.

Publicat: 2 martie 2018, 14:06 · Actualizat: 3 martie 2018, 14:40 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/mananci-pe-saturate-si-slabesti-6-kilograme-10-zile-iata-ce-consta-dieta-fulger/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2018/03/RExeV1518776588.jpg)

#### Dieta fulger iti da o senzatie de satietate, iar in acest fel vei ajunge sa nu iti mai doresti alte suplimente decat cele permise.


Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.

**Mic dejun:** o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.

**Gustare:** o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.

**Pranz:** o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.

Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.

**Cina (pana in ora 19:00):** – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.

**Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:**

- goleste frigiderul de tentatii;

- spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.

- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.

- nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).

- nu sari peste micul dejun.

- bea cat mai multa apa.