# Ce sa mananci ca sa te menti in forma

> Nu stii ce sa mai pregatesti astfel incat silueta sa nu aiba de suferit? Iata cateva idei care nu vor afecta forma in care te afli.

Publicat: 8 martie 2015, 10:18 · Actualizat: 7 mai 2023, 13:47 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/mananca-si-mentine-te-in-forma/ · Publicație: Lyla.ro

![mancarea sanatoasa alimente sanatoase](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/06/frigider-mancare-femeie1.jpg)

**Nu stii ce sa mai pregatesti astfel incat silueta sa nu aiba de suferit? Iata cateva idei care un vor afecta forma in care te afli.**

**Paste cu rosii si busuioc**

Pastele contin destule fibre pentru a satura si pe cea mai gurmanda persoana, fara sa aiba prea multe calorii. Si, spre deosebire de alte alimente folosite in diete, pastele sunt foarte nutritive.

 

Salata cu cartofi si branza

Cartofii sunt legume bogate in amidon, substanta organica cu valoare energetica mare, care scade pofta de mancare si intensifica arderea grasimilor.

**Peste la gratar **

Carnea de peste este bogata in proteine, minerale si vitamine. In acelasi timp, continutul de grasimi, colesterol si sodiu al acestui aliment este foarte scazut.

**Piept de pui cu mazare **

Este de preferat sa folosesti la mancaruri pieptul de pui, partea cu cel mai mic continut de grasimi. Gateste carnea la cuptor sau la gratar, dar in niciun caz nu o praji.