Search for content, post, videos

Cate ore de somn pierde o mama in primul an dupa nasterea copilului

Te trezesti obosita si ai senzatia ca nu vei mai prinde o noapte buna de somn… tot restul vietii.

Asa se simt aproape toate mamele, mai ales cele care sunt la primul copil, in primele 12 luni de viata ale micutului. Te-ai intrebat, oare, cate ore de somn se pierd de fapt in primul an?

Cele mai recente cercetari arata ca 90% din mame, dar si din tati pierd pana la 4 ore de somn in fiecare noapte, in primul an de viata al micutului. Per total, parintii stai treji cu 60 de zile in plus in primele 12 luni, dupa nasterea micutilor, comparativ cu cei care fie au depasit anul intai, fie nu au copii, scrie publicatia de specialitate Ask Mum din Marea Britanie.

Scutecele murdare, foamea si iesitul dintilor sunt principalele trei motive pentru care copiii se trezesc in toiul noptii, adesea in repetate randuri.

In pofida tuturor orelor de somn pierdute, o treime dintre parinti cred ca nu exista nimic mai minunat decat sa petreaca timp cu micutul, chiar si in timpul noptii.

Cu toate acestea, fiecare fiinta umana are nevoie de somn ca sa supravietuiasca si sa functioneze normal. Odata ce oboseala atinge punctul acela in care treburile zilnice sunt prea greu sau imposibil de facut, nu exista alta solutie decat o buna organizare a celor 24 de ore ale zilei incat acestea sa contina, macar intrerupt, cel putin 8-9 ore de somn. In astfel de situatii, parintii, dar mai ales mamicile, apeleaza la parintii lor, adica la bunici, atat pentru a-i ruga sa petreaca timp cu bebelusii, cat si pentru eventuale sfaturi si, bineinteles, sustinere si intelegere venite din partea lor.

Specialistul in somnologie Wendy Dean vine cu cateva ponturi care, puse in aplicare, pot contribui la recastigarea somnului odihnitor.
– inainte sa duceti copilul la culcare, petreceti cat mai mult timp cu el. Cantati-i si inganati-l! Acest lucru relaxeaza si mama, si copilul. Mai mult de atat, cu cat bebelusul este mai activ in timpul zilei, cu atat va fi mai obosit seara si va avea un somn mai lung.

– ultima masa pe care i-o dati, impartiti-o in doua si schimbati-i scutecele intre ele. A doua masa, adica cea dinainte de culcare, il va linisti. Scutecul schimbat inainte va asigura ca micutul se culca curat si cu nevoile abia facute.

– daca micutul se trezeste inainte de ora 06.00 dimineata, nu este nevoie sa dati fuga fuga la el. Sunt sanse mari sa adoarma la loc, chiar daca este nevoie, in unele cazuri, de putin leganat. Orice ar fi, faceti tot posibilul sa nu-l agitati.

 

loading...
<

1 comment

  • <cite itemprop="author">Mason Storm Dan Pintican</cite>

    SI TATII PIERD NOPTI DIN ACELEASI MOTIVE….SI EU AM PIERDUT DESTULE NOPTI PENTRU A FI LINGA FETITA MEA CIND AVEA NEVOIE DE MINE….NU SCRIE NICAIERI CA SOTIA TREBUIE SA FACA TOATE ASTEA SINGURA….AM FOST SI SINT TOT TIMPUL LINGA SOTIA SI FETITA MEA….AM ASISTAT SI LA CEZARIANA (IMPOTRIVA VOINTEI MEDICILOR) SI AM TAIAT CORDONUL OMBILICAL….AM STAT INTERNAT LA MATERNITATE CU ELE….AM STORS COLOSTRU….AM HRANIT FETITA….AM SCHIMBAT SCUTECE….NU MAI MINIMALIZATI CONTRIBUTIA TATILOR (A UNORA)….EXISTA SI TATI PE LUMEA ASTA….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *