# Incepe diminetile in forta! 4 smoothie-uri rapide si gustoase care pot inlocui micul dejun

> Sari frecvent peste micul dejun, sub pretextul ca nu ai timp sa-l pregatesti? Nu ai nevoie decat de un blender si de cat mai multe fructe si legume proaspete, pe care sa le transformi in doar catev...

Publicat: 25 martie 2014, 19:45 · Actualizat: 25 martie 2014, 19:47 · Autor: Ioana Munteanu · Categorie: [REȚETE](https://lyla.ro/articole/retete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/incepe-diminetile-in-forta-4-smoothie-uri-rapide-si-gustoase-care-pot-inlocui-micul-dejun/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/03/shake-uri.webp)

Sari frecvent peste micul dejun, sub pretextul ca nu ai timp sa-l pregatesti? Nu ai nevoie decat de un blender si de cat mai multe fructe si legume proaspete, pe care sa le transformi in doar cateva secunde intr-un mic dejun... de baut! Descopera cateva [retete](https://lyla.ro/articole/retete/) de smoothie-uri care pot inlocui cu succes prima masa a zilei, datorita continutului lor bogat de substante nutritive energizante si care au avantajul de a putea fi consumate oriunde, oricand!


**
****1. Smoothie din citrice**




**Ingrediente:**
 




	- 1 portocala decojita

	- 1 banana

	- 1/2 cana suc de grepfrut

	- 1 lingura de suc de lamaie

	- 1 lingura de miere

	- 150 g iaurt

	- 3 picaturi esenta de vanilie

	- 1/2 cana gheata



 

**Mod de preparare:**

Daca esti pasionat de gustul acrisor al citricelor, le poti transforma cu succes intr-un **smoothie hranitor si energizant**, mixand toate ingredientele intr-un blender. Pentru mai multa consistenta, poti adauga retetei si o lingura de seminte de in.



Citeste  continuarea pe [acasa.ro ( http://goo.gl/UctsBF  )](http://retete.acasa.ro/bauturi-40/incepe-diminetile-in-forta-4-smoothie-uri-rapide-si-gustoase-care-pot-inlocui-micul-dejun-190250.html)