# Incearca 7 gustari delicioase cu mai multe fibre decat un mar!

> Marul oferit ca alternativa continua pentru gustarile dintre mese ti se va parea in cele din urma o corvoada. Din fericire, natura ne-a binecuvantat si cu alte fructe cu un continut mare de fibre. ...

Publicat: 8 mai 2014, 13:01 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/incearca-7-gustari-delicioase-cu-mai-multe-fibre-decat-un-mar/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/05/gustari.jpg)

Marul oferit ca alternativa continua pentru gustarile dintre mese ti se va parea in cele din urma o corvoada. Din fericire, natura ne-a binecuvantat si cu alte fructe cu un continut mare de fibre. Iata aici care sunt alternativele sanatoase de gustare la clasicul mar rosu.


1. **Pere**

Poti incerca pentru inceput o **para** in locul traditionalului mar. Aceasta are un continut mai mare de fibre, 5,5 grame la un fruct de marime medie fata de 4,4 cat contine un mar, iar fructul este **mai dulce si mai zemos**.

2. **Arahide**

Pana si **arahidele** contin mai multe fibre de cat un mar: 6,2 grame la o ceasca de arahide uscate. Nu mai vorbim de faptul ca vin in comert sub diverse forme: sarate, nesarate, picante etc. Gustul lor, accentuat de **uleiurile minerale** continute, le transforma intr-o gustare perfecta indiferent de locul unde te afli: birou, casa sau parc.

3. **Avocado**

**Fructul exotic** contine nu mai putin de 6,75 grame de fibre intr-o singura jumatate. Il poti manca crud pentru a te bucura de savoarea lui sau il poti combina intr-o **salata de fructe** delicioasa si racoritoare in acelasi timp.

Citeste continuarea articolului pe [acasa.ro ( http://goo.gl/hNMFJi )](http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/incearca-7-gustari-delicioase-cu-mai-multe-fibre-decat-un-mar-191592.html)