# Iata care este cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice

> Cand e mai bine sa facem exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei? Cercetatorii britanici au raspuns pentru aceasta intrebare.

Publicat: 1 noiembrie 2012, 00:02 · Actualizat: 15 mai 2023, 22:09 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/iata-care-este-cel-mai-bun-moment-al-zilei-pentru-a-face-exercitii-fizice/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2012/11/exercitii-inima.webp)

**Cand e mai bine sa facem exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei?  Cercetatorii britanici au  raspuns pentru aceasta intrebare.**

Chiar daca alegam, mergem la sala de sport sau facem exercitiile fizice acasa, cel mai bun moment al zilei pentru a slabi este inainte de micul dejun,  informeaza Daily Mail.

Efortul inainte de micul dejun reduce greutatea corporala si favorizeaza o circulatie mai buna a sangelui.

Jason Gill, doctoral care a condus studiul, considera ca exercitiul fizic in sine este bun pentru [sanatate](https://lyla.ro/articole/sanatate/), dar cel efectuat dimineata forteaza corpul sa se bazeze pentru energie pe grasimea corpului.

**  "Cea mai mare diferenta este intre a face ceva şi a face nimic. Daca vei face sport inainte de micul dejun, vei avea rezultate mai bune intr-un timp mai scurt. Dar daca nu poti face exercitii fizice inainte de micul dejun, nu dispera, tot vei avea rezultate benefice, dar mai incete"**, a spus Gill, care a mentionat ca procesul de slabit este unul incet.  

**[Exercitii pentru o inima sanatoasa cu doar 10 minute pe zi](https://lyla.ro/sanatate/exercitii-pentru-o-inima-sanatoasa-cu-doar-10-minute-pe-zi/)**