Search for content, post, videos

Singurele trucuri pe care trebuie sa le incerci pentru un bust ridicat

Poate ai auzit ca e imposibil sa iti ridici sanii cu ajutorul remediilor preparate in casa sau cu ajutorul antrenamentelor. Noi iti spunem ca este posibil si iti vom da o lista cu metode care functioneaza.

1. Antrenament

– Te intinzi pe spate pe o banca (daca nu ai acces la una poti folosi patul sau o saltea)

– Ia cate o greutate de 2.5 kg in fiecare mana

– Ridica bratele intinse deasupra pieptului

– Coboara bratele in parti cat de departat poti, exact ca un avion

– Apoi ridica din nou bratele deasupra pieptului

– repeta tot procesul

Trebuie sa repeti 3 serii a cate 10 repetitii o data la 2 zile. Acest exercitiu antreneaza muschii de sub piept, de deasupra pieptului si zona de sub brat. In aproximativ o luna vei vedea diferenta.

2. Remediul preparat in casa

Singurul ingredient magic este uleiul de masline.

Trebuie sa te intinzi in pat si sa pui cateva perne care sa iti sustina spatele. Toarna putin ulei de masline in palma si freaca palmele. Pune cate o mana pe fiecare san si maseaza zona, folosind miscari circulare. Executa 10 cercuri pe fiecare san.

Poti repeta acest procedeu in fiecare zi sau macar de 3 ori pe saptamana.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *