Nu putem sa nu fim uimiti cand vedem femei in varsta care arata la fel de elegant ca in tinerete, desi au parul alb si speram ca o sa fim si noi la fel la varsta lor. Daca le intrebi, vei ramane surprins sa afli cat de bine se ingrijesc inca din tinerete. Unele au secrete pe care le-au descoperit in timp ce inaintau in varsta, iar acestea sunt:
Nu au nicio rutina sofisticata pentru tenul lor
Daca vrei sa iti pastrezi tenul ferm din tinerete renunta la toate produsele cosmetice si concentreaza-te pe aceste trei lucruri: retinoizi, protectie solara si crema hidratanta. Retinoizii ajuta la netezirea fetei, protectia solara de protejeaza de razele UV, iar crema hidratanta iti mentine tenul hidratat si hranit.
Exercitii pentru creier
O parte importanta pentru a-ti mentine frumusetea este sa iti antrenezi creierul. Deoarece celulele creierului tind sa moara pe parcursul vietii, te ajuta foarte mult sa iti antrenezi creierul cat de des poti. Citeste carti, implica-te in discutii si in orice activitate care iti solicita facultatile mintale.
Sunt mereu in miscare
Daca ai impresia ca exercitiile fizice sunt doar pentru a slabi, gandeste-te mai bine. Exercitiile sunt importante deoarece iti intaresc nu doar muschii, ci si oasele. De asemenea iti imbunatatesc sanatatea generala. Exercitiile de tip cardio iti intaresc sistemul cardiovascular, iar exercitiile cu greutati ne ajuta sa ne tonifiem si sa ne sculptam muschii in timp ce ne imbunatatim circulatia sangelui. Antrenamentele regulate pot tine semnele imbatranirii sub control.
Soarele poate fi prietenul tau
Cu totii avem nevoie de vitamina D pentru a ne intari sistemul imuniat, pentru a ne proteja impotriva anumitor boli, precum cancerul si pentru a ne imbunatati absorbia de calciu. De aceea este foarte important sa stai la soare din cand in cand. Bineinteles, exista si alte surse de vitamina D, precum pestele gras, ouale si laptele asa ca asigura-te ca le adaugi in dieta ta pentru doza zilnica de vitamina D.
Bucura-te de varsta ta
Nu este nimic gresit sa iti doresti sa arati mai tanara decat esti, dar aceasta gandire te poate impinge sa apelezi la operatii estetice pentru un lifting facial, sa iti faci tratamente pentru a scapa de riduri si multe altele. Toata lumea imbatraneste, iar bucurandu-te de varsta ta vei avea mai multa incredere in tine, iar asta se va observa. Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte ale imbatranirii: increderea de sine.
Cu totii imbatranim, dar asta nu inseamna ca nu putem sa aratam bine chiar si de la 50 de ani in sus. Cu aceste 5 secrete in minde nu va trebui sa te gandesti cu groaza la batranete deoarece vei arata bine in continuare.
