Desi e cel mai mare organ al nostru, pielea e si ultimul care primeste substantele nutritive din alimentele pe care le consumam. Asa ca daca pielea ta are un aspect sanatos, asta inseamna ca celelalte organe functioneaza bine. Totusi, e normal ca in anumite perioade pielea sa nu arate la fel de bine ca de obicei.
Asta se intampla din cauza schimbarilor in alimentatie, dar si ca urmare a modificarilor hormonale sau de mediu. Un lucru e cert: alimentele pe care le consumam sunt cel putin la fel de importante pentru sanatatea pielii ca si produsele cosmetice. Responsabile de hidratatea pielii nu sunt doar cremele, lotiunile si gelurile de dus pe care le cumparam de la magazin, ci si mancarurile care alcatuiesc dieta noastra zilnica.
Castravetii
Sunt nelipsiti din salatele pe care le mancam vara si sunt o gustare perfecta. Rontaind un castravete din cand in cand facem mai mult decat sa ne potolim foamea: oferim pielii nostre sansa de a straluci. Castravetele contine dioxid de siliciu, un ingredient responsabil de hidratarea naturala a pielii.
Pepenii rosii
Contin apa in proportie de 95%, asa ca e lesne de inteles de ce sunt o alegere minunata pentru tot organismul, inclusiv pentru piele.
Telina
Atunci cand pornim storcatorul de fructe pentru a prepara o bautura delicioasa ar trebui sa ne amintim sa punem si putina telina. Pe langa faptul ca adauga sucului o aroma placuta si surprinzatoare, telina contine siliciu, un mineral esential pentru hidratarea pielii si pentru sanatatea parului si a unghiilor.
Semintele de chia
Semintele de chia sunt bogate in acizi grasi Omega 3, care limiteaza pierderile de apa la nivelul pielii. Avocado E un alt aliment bogat in acizi grasi Onega 3, de aceea e numit de unii specialisti “fructul frumusetii”.
