# Fructe care au un gust mult mai bun in ianuarie decat tot restul anului!

> Desi se gasesc pe toata perioada anului, sunt cateva fructe care au un gust mult mai bun in luna ianuarie!

Publicat: 6 ianuarie 2016, 04:04 · Actualizat: 5 ianuarie 2016, 10:39 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/fructe-care-au-un-gust-mult-mai-bun-in-ianuarie-decat-tot-restul-anului/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2016/01/fructe-citrice-1.jpg)

**Desi se gasesc pe toata perioada anului, sunt cateva fructe care au un gust mult mai bun in luna ianuarie!**

 

Luna ianuarie este, fara doar si poate, luna citricelor, spune Chris Romano, coordonator global al lantului american "Whole Foods" care comercializeaza produse alimentare organice.

 

**Lamaia** - desi nu este un fruct pe care l-ai manca asa simplu, din mana, lamaia este ideala pentru a gatit, fiind un fruct bogat in calciu, fosfor si vitamina C, care sustine sistemul imunitar, sistemul cardio-vascular si procesul de respiratie celulara.

 

**Pomelo** - luna ianuarie este si luna ideala pentru a consuma fructul pomelo, care face parte tot din familia citricelor, spune Romano. Pomelo este o buna sursa de vitamine C, D, E, A, K si vitamine din complexul B, dar si de numeroase minerale, printre care magneziu, sodiu, potasiu si litiu. Consumat saptamanal, fructul pomelo are capacitatea de a combate oboseala si astenia, de a accelera arderile (fiind recomandat in curele de slabire), dar si de a reduce stresul oxidativ (avand puternice efecte antioxidante).

 

**Grepfrut** - aceasta citrica este ideal de consumat in ianuarie, fiind o sursa exceptionala de vitamina C (100 de grame de grepfrut contine 52% din necesarul zilnic de vitamina C), de vitamina A (100 de grame de grepfrut contine 23% din necesarul zilnic de vitamina A), dar si de potasiu (135 mg de potasiu in 100 de grame de fruct).

 

**Portocalele, mandarinele, clementinele** - toate acestea miros "a Craciun", asadar a iarna, fiind mereu la indemana in sezonul rece.