Search for content, post, videos

Slabesti rapid si sanatos! Dieta DASH a fost desemnata cea mai buna cura in anul 2017

Atunci cand iti doresti sa slabesti este greu sa decizi ce dieta este mai potrivita pentru tine, sau care este cea mai buna dieta. Specialistii sustin ca Dieta Dash este cura de slabire a anului 2017.

Medicii nutritionisti spun ca dieta promite rezultate in doar 2 saptamani. Dieta DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension, in traducere Abordari Dietetice pentru Oprirea Hipertensiunii, este o cura diferita fata de ce a existat pana acum pe piata.

Nu trebuie sa-ti numeri caloriile, sa faci sport pana la epuizare, sa te infometezi sau sa mananci nesanatos. Trebuie sa consumi in principal alimente bogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, gatiti altfel decat prajiti, carne salba, peste gras, nuci si seminte.

In fiecare zi ar trebui sa mananci doua portii de cereale integrale, patru-cinci fructe, diferite legume, trei produse lactate in fiecare zi.

Aportul de grasimi esentiale vine din consumul de nuci si seminte. Trebuie limitate dulciurile si consumul de sare.

Evita conservele sau produsele cu aditivi si exces de sodiu.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *