Diete

Semne clare ca ar trebui sa renunti la dieta ta

dieta1

Fie pentru a fi mai sanatosi, fie pentru a slabi, multe persoane recurg la regimuri alimentare nepotrivite, care-i priveaza de nutrienti esentiali bunei functionari a organismului. Iata care sunt semnele prin care corpul tau iti spune clar si raspicat ca ar trebui sa schimbi dieta!

 

1. N-ai pic de energie

 

Inca de la primele ore ale diminetii te simti sfarsita? Nici n-ai inceput bine ziua ca esti total lipsita de energie, resimtind mai mereu o stare de oboseala? Se prea poate sa duci lipsa de carbohidrati in regimul alimentar sau pur si simplu dieta nu-ti ofera caloriile – mai ales din punct de vedere calitativ – de care are corpul tau nevoie. Starea de sfarseala este un semn clar ca organismul tau nu functioneaza bine pe dieta pe care ai adoptat-o.

 

2. Ai probleme digestive

 

Constipatia, crampele sau diareea sunt semne clare ca sistemul tau digestiv nu functioneaza bine, iar astfel de simptome indica, mai mereu, un regim alimentar nepotrivit.

 

3. Te incearca stari de depresie si/sau de anxietate

 

Balanta hormonala si chimica din organism este strans legata de alimentatie. In momentul in care dieta este nepotrivita, te priveaza de nutrienti esential, fiind dezechilibrata, este firesc sa apara si un dezechilibru la nivel chimis si hormonal. Pe acest fond pot aparea episoadele de depresie si/sau de anxietate. Acestea sunt cai prin care organismul iti spune ca regimul alimentar este incomplet si ar trebuie sa il adaptezi.

 

4. Ti-e foame mai tot timpul

 

Nu este normal sa-ti fie foame aproape toata ziua. Daca la o ora dupa o masa principala ti se face foame inseamna ca aceasta nu a fost suficient de consistenta si ca nivelul glicemiei din sange a scazut. Foamea de regula se instaleaza pe fondul scaderii nivelului zaharului in sange, dar daca ea persista mai toata ziua inseamna ca organismul tau nu primeste suficienti nutrienti, mai cu seama carbohidrati sanatosi, proveniti din produse din faina integrala, din fructe si din legume.

 

5. Numeri zilele pana termini cura

 

In momentul in care nu suporti dieta adoptata pentru slabit si numeri zilele pana o termini, este clar ca nu este potrivita pentru organismul tau si ca il supui la un efort suplimentar in timp ce o tii. O dieta echilibrata, chiar si cea de slabit, nu trebuie sa agreseze organismul si nici psihicul tau. Daca numeri zilele pana la finalul curei inseamna ca este total nepotrivita pentru tine.

 

6. Tii cura de slabire, dar nu se vede niciun rezultat

 

Te zbati de doua luni sa slabesti cu ajutorul unei cure, dar nu vezi niciun rezultat? Daca dupa o luna de regim n-ai reusit sa dai jos cateva kilograme (sanatos ar fi sa nu slabesti mai mult de 4 kilograme intr-o luna, un kilogram pe saptamana), inseamna ca organismul tau pur si simplu nu reactioneaza la regim. Motivele pot fi diverse, iar cel mai indicat ar fi sa-ti evaluezi corect atat aportul caloric zilnic, cat si calitatea caloriilor primite.

Facebook Comments

Adauga un comentariu