Search for content, post, videos

Reguli care nu dau gres cand doresti sa slabesti

Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba?  Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa .

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe  (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.

Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte

Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau  beti o limonada.

Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *