Search for content, post, videos

Cel mai bun plan nutritional pentru vara. Slabeste inteligent si sanatos

·        Daca dieta ta nu dispune de acele alimente care sa determine o ardere rapida a grasimilor vei observa ca proiectul, referitor la pierderea a catorva kilograme care s-au acumulat in plus, nu se va incadra in perioada pe care ti-ai propus-o.

Si pentru ca perioada concediului se apropie este cazul sa urgentezi rezolvarea acestei probleme si sa incluzi in planul tau nutritional cateva alimente care vor permite organismului sa distruga depozitele de grasime in cel mai scurt timp posibil. 

           Secretul unei siluete fara cusur sta in combinarea unei diete sanatoase cu efectuarea zilnica a catorva exercitii simple, de rutina. Referitor la alimentatie este bine sa optezi pentru acele alimente care determina o ardere rapida a grasimilor. Diferite fructe, legume si produse lactate pot stimula functionarea metabolismului tau, ajutand organismul sa arda caloriile mult mai usor. Fa o schimbare radicala in stilul tau de viata, invata sa te folosesti de acele produse alimentare care-ti asigura un plan nutritional adecvat, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Varza

        Aceasta leguma miraculoasa, la indemana tuturor, contine fier si calciu, dar si vitaminele K, A, si C. Cei care doresc sa asigure organismului antioxidantii necesari unei bune functionari a metabolismului o pot folosi in diverse salate delicioase sau isi pot rasfata papilele gustative cu cate o portie de varza prajita. De asemenea o pot include in diferite preparate care au in compozitie si acest ingredient.

Cartofii dulci

          Exploreaza efectul magic al cartofilor dulci, deosebit de eficienti in arderea grasimilor. Numerosi nutritionisti situeaza cartofii dulci in randul celor mai revolutionare alimente care favorizeaza pierderea kilogramelor in plus. Aceste alimente pot fi digerate destul de lent si, prin urmare, vor oferi acel sentiment de satietate benefic in situatia in care-ti doresti o silueta perfecta.

Varza de Bruxelles

         Aceste verze mici, extrem de delicioase nu au niciun continut de grasime. Bogate in vitamina A, C si potasiu, aceste legume sunt extrem de importante pentru organism si metabolism. Mai mult decat atat, cei care doresc o musculatura tonifiata pot profita din plin de beneficiile acestei legume bogate in fibre. Include-o in cat mai multe preparate si vei reusi sa te incarci cu energia necesara organismului tau.

Broccoli

        Broccoli este una dintre legumele cele mai iubite din intreaga lume, fiind cosumata fiarta si prajita, dar si inclusa in diverse retete culinare. Fara absolut nicio grasime, dar bogata in fibre, caroten, calciu si vitamina C, aceasta leguma nu trebuie sa lipseasca din proiectul tau de pierdere in greutate intrucat este un element natural perfect pentru arderea grasimilor.

Salata verde

       Salata verde nu poate lipsi dintr-un plan de dieta sarac in calorii. Acest ingredient verde este perfect pentru a reduce numarul de calorii din organism. Bogata in vitamina C, banala salata verde ar putea fi salvarea ta in lupta cu kilogramele in plus. Pentru a obtine rezultate rapide serveste-o inainte de felul principal deoarece starea de satietate se va instala mult mai repede si-ti va scadea brusc apetitul pentru celelalte feluri mult mai calorice decat o simpla salata.

 

       Tabel calorii alimente, Tabel calorii fructe si legume

 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *