Search for content, post, videos

Mituri despre dieta pe care nu trebuie sa le crezi

In ziua de astazi exista nenumarate discutii despre ce inseamna o dieta sanatoasa, nenumarate opinii diferite legate de ce trebuie sa mananci si cat sa mananci. Unele recomandari par dubioase, asa ca le punem la indoiala informatiile.

Noi ne-am decis sa cercetam si sa spulberam miturile despre mancarea sanatoasa.

Mit: Nu trebuie sa mai mananci dupa ora 6 seara.

Adevar: Nu trebuie sa ai o masa mare cu 2-3 ore inainte de culcare.

Mit: Painea neagra este mai sanatoasa decat painea alba.

Adevar: Continutul caloric al celor doua este aproape egal.

Mit: Este sanatos sa bei nelimitate pahare de suc proaspat de portocale.

Adevar: Doza zilnica nu trebuie sa fie mai mare de 3 pahare.

Mit: Sushi este sanatos.

Adevar: Toate tipurile de sushi si sosul de soia contin multe calorii.

Mit: Ciocolata nu este buna pentru corp.

Adevar: O bucatica de ciocolata neagra poate fi benefica.

Mit: Daca mananci mai putin slabesti.

Adevar: Doar o persoana care mananca de 5-6 ori pe zi va slabi.

Mit: Trebuie sa bei 6-8 pahare de apa in fiecare zi.

Adevar: Trebuie sa bei cata apa iti cere corpul.

Mit: Grasimile sunt complet interzise.

Adevar: Doar grasimile in exces sunt daunatoare.

Mit: Uleiul de masline contine mai putine calorii.

Adevar: Are la fel de multe calorii ca orice alt fel de ulei, dar este mai sanatos.

Mit: Carbohidratii sunt nesanatosi.

Adevar: Doar carbohidratii simpli sunt daunatori. Carbohidratii complecsi sunt sanatosi, iar corpul nostru are nevoie de ei.

Mit: Zaharul brun este mai sanatos decat cel alb.

Adevar: Zaharul brun contine la fel de multe calorii ca cel alb.

Mit: Fructele sunt cel mai bun desert.

Adevar: Este mai bine sa mananci fructele ca si gustare.

Mit: Poti manca orice iti doresti la micul dejun.

Adevar: Micul dejun perfect trebuie sa contina proteine, carbohidrati si fibre.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *