Legumele despre care nu stiai ca ingrasa! Ar fi bine sa te feresti de ele

Legumele sunt bune pentru organism deoarece au toti nutrientii de care avem nevoie zilnic. Medicii si nutritionistii le recomanda cu incredere, insa, daca iti doresti sa slabesti, ar trebui sa ai grija ce legume mananci, unele dintre ele contin multe calorii.

Legumele albe

Chiar daca nu multa lume stie asta, legumele albe au si ele destul de multe calorii. Telina, pastarnacul sau radacina de patrunjel au aproape la fel de multe calorii precum cartoful. Sunt sanatoase, insa daca vrei sa slabesti ar fi mai bine sa le scoti din dieta.

Studiile arata ca legumele precum spranghel, spanac, broccoli, varza si castraveti duce la o scadere in greutate.

Citeste si: Cum sa incepi dieta cu suc: Un plan de dieta pe baza de suc care te va ajuta sa incluzi mai multe fructe si legume in meniul tau zilnic

In timp ce legumele care contin amidon, precum: porumb, mazare, cartofi, dovleac, zuchinni duc la ingrasare.

Fasolea ingrasa si ea, mai ales daca este uscata. Are multe beneficii, dar si multe calorii. Aproximativ 100 de grame de fasole are cam 200 de calorii.

Iata lista de legume pe care ar trebui sa le scoti din dieta ta atunci cand vrei sa slabesti:

– Porumb dulce
– Mazare
– Cartofi
– Varza
– Ceapa
– Telina
– Fasole
– Conopida.