Sa topesti kilogramele in plus sau sa ai o silueta de invidiat nu este imposibil daca stii cum sa combini alimentele ca sa nu te ingrasi.
De aceea, daca vrei sa adopti un stil de viata sanatos si sa te mentii in forma tot timpul iti propunem sa descoperi cateva combinatii de alimente corecte, care te ajuta nu doar sa-ti mentii sanatatea, ci si sa slabesti.
Rosii cu avocado
Da, ti se poate parea ciudat, insa nu este deloc. Daca rosiile sunt bogate in licopen, un compus plin de antioxidanti, ce reduce riscul aparitiei sau dezvoltarii cancerului si al incidentei afectiunilor cardiovasculare, avocado are un continut de grasimi vegetale, ce ajuta la imbunatatirea absorbtiei licopenului din organism.
Rosii cu broccoli
Este o alta combinatie interesanta pe care trebuie sa o incerci, intrucat previne chiar si cancerul de prostata. Broccoli contine un antioxidant numit idol-3-carbinol, compus ce are puternice proprietati anti-cancer, in special pentru cel produs de dezechilibre hormonale, in timp ce idol-3-carbinol este responsabil pentru stimularea functiei hepatice.
Cerealele integrale si suc de portocale
Este o combinatie inedita, pe care o vei adora, intrucat are un aport bogat de antioxidanti, ce ajuta la neutralizarea colesterolului rau – LDL.
Spanac si lamaie
Cunoscut pentru continutul bogat de fier, spanacul n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Ba mai mult, atunci cand il gatesti sub forma de salata adauga si un pic de lamiie, intrucat ajuta la absorbtia fierului din spanac si, in plus, iti va conferi energia de care ai nevoie pentru a functiona la cote maxime.
(1).jpg)
