Search for content, post, videos

Iata ce alimente favorizeaza inteligenta

Hrana este principala sursa de energie care poate afecta performantele mentale ale oricarui individ. Afla, in continuare, cateva dintre alimentele care iti pot garanta si favoriza inteligenta.

O dieta bogata in proteine slabe, carbohidrati complecsi, fibre, grasimi de inalta calitate si fitonutrienti, iti poate fi de un real folos in buna desfasurare a activitatilor pe care le desfasori la scoala sau la locul de munca.

   Nucile si semintele de in

Nucile sunt o sursa de grasimi sanatoase care contin acizi grasi Omega 3 , adevarati combustibili care favorizeaza functionarea corecta a organismului, fiind o gustare energizanta perfecta, usor de transportat.

Semintele de in sunt bogate in Omega 3 si pot fi adaugate cu usurinta in dieta ta. Le poti presara in salate sau le poti adauga in cerealele pe care le servesti dimineata la micul dejun.

Fructele de padure

Fructele de padure sunt o minunata sursa de antioxidanti si fitonutrienti, fiind unele dintre cele mai delicioase alimente cu un continut scazut de calorii. Afinele , in special, sunt considerate de specialisti alimente extrem de benefice pentru organism, intrucat protejeaza creierul de leziuni si diverse alte probleme la nivel celular.

Rosiile

 In afara faptului ca sunt delicioase, rosiile au si o multime de proprietati cu adevarat uimitoare. Se crede ca un consum mare de rosii poate imbunatati textura si culoarea pielii, fiind un antiseptic natural. Rosiile contin licopen, un antioxidant care stimuleaza inteligenta, ajutand la prevenirea dementei. Licopenul este cel mai bine asimilat atunci cand rosiile sunt gatite, astfel ca adaugarea sosului de rosii in mancarea preferata este cel mai bun mod de a te bucura de beneficiile sale.

   Semintele de floarea soarelui

Semintele de floarea soarelui sunt excelente nu numai pentru stimularea inteligentei, ci si pentru imbunatatirea starii de spirit. Acestea contin tiamina, care favorizeaza memoria si abilitatile de gandire, si triptofan, un aminoacid esential pe care creierul il transforma in serotonina, imbunatatind starea de spirit.

Ciocolata cu un continut ridicat de cacao

Ciocolata este un aliment delicios, perfect pentru o vigilenta sporita. Datorita continutului ridicat de flavonoide consumul de ciocolata favorizeaza fluxul sanguin cerebral, permitand imbunatatirea puterii de concentrare, memoria verbala si vizuala. Inaintea examenelor importante include acest element in dieta ta pentru a te putea concentra mai bine si pentru a fi mai eficient.

 

loading...
<

1 comment

  • <cite itemprop="author">Luci</cite>

    Oferte de lucru -Proiect International

    Selectam pentru “EDITURA” Operatori Online

    Cerinte:

    – studii: minim liceul in curs sau absolvit
    – cunostinte de operare cu documente word si pdf
    – sa posede un computer conectat la internet
    – dorinta de realizare a unui venit care sa creeze independenta financiara;
    – ambitie si perseverenta in realizarea telurilor propuse
    Oferim contract in sistem part-time.
    Oferim curs gratuit si complet de instruire sub forma unor 12 lectii prin e-mail.
    Dupa 3 luni de activitate veți primi si scrisoare de recomandare prin care se atesta ca ati dobandit experienta in domeniul Marketingului.

    Pentru a va oferi detalii, trimiteti textul “Info” pe adresa noastra de email:
    [email protected]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *