Consumul zilnic al fructelor ne ajuta sa avem un organism sanatos, un corp ferm si tonifiat.
Fiecare fruct contine un alt tip de vitamine sau minerale. Cele mai bune fructe pentru accelerarea arderii grasimilor sunt :
Portocalele sunt surse de vitamina C si au putine calorii. Contin calciu, mineral esential pentru succesul dietelor. Se stie ca persoanele care isi asigura un aport adecvat de calciu zilnic vor slabi mai usor.
Merele intaresc sistemul imunitar , protejeaza de raceala si gripa, sunt aliatii unei siluete de vis. Datorita continutului ridicat de fibre merele sunt satioase si sunt o gustare placuta intre mesele principale.
Perele sunt recomandate de nutritionisti in cadrul dietelor pentru ca sunt echivalentul unui supliment alimentar, au un indice glicemic redus, fiind ideale chiar si pentru persoanele care sufera de diabet si au un numar redus de calorii.
Strugurii asigura mineralizarea organismului cu fosfor, magneziu, fier si calciu. Daca aveti pofta de ceva dulce manancati 10-15 boabe de struguri. Alegeti strugurii negri deoarece ajuta la prevenirea imbatranirii premature a tenului.
