Search for content, post, videos

Dieta eficienta de detoxificare. Asa slabesti jumatate de kilogram pe zi

Cu ajutorul acestei diete poti slabi cate jumatate de kilogram pe zi si de asemenea iti vei curata organismul de toate toxinele acumulate.

Ziua 1 – Fructe si legume

Bea sucuri naturale de fructe si legume la micul dejun, pranz si cina. Pentru a nu pierde din vitamine, prepara chiar tu sucul cu ajutorul unui storcator sau la robotul de bucatarie si bea-l imediat dupa.

In aceasta zi poti bea orice sucuri naturale doresti; poti face urmatoarele combinatii delicioase:

-1 grapefruit + 1 portocala + 30 ml(aprox 2 lingurite) de zeama de lamaie

-100 ml(7 lingurite) suc de sfecla si telina + 1 lingurita otet de mere

-300 ml suc de castraveti + 100 ml suc de tomate + 1 lingurita de patrunjel taiat marunt

-200 ml suc de morcovi + 100 ml suc de mere

Bea aproximativ 1 litru jumatate – 2 litri se suc. Poti sa bei si apa minerala sau plata si ceai, dar fara zahar.

Ziua 2 – Cartofi

Fierbe 750 g de cartofi si imparte-i in 2-3 portii. Poti gati cartofii in urmatoarele feluri:

-salata de cartofi cu ceapa sau praz, cu zeama de lamaie ca dressing

-piure de cartofi cu 4 lingurite de lapte cald si putin marar sau patrunjel

-supa de cartofi cu nucsoara si un ou fiert.

La micul dejun vei servi 1 felie de paine cu 100 g de branza, iar in restul zilei cartofii.

Ziua 3 – Orez

Fierbe 200 g de orez timp de 25-30 de minute in apa fara sare, apoi scurge apa si imparte orezul in 5 portii. Consuma cate o portie la fiecare 2 ore. Daca vrei, poti adauga si suc natural de fructe sau de tomate.

In aceasta zi bea cel putin 2 litri jumatate de apa sau ceai fara zahar(ai voie si cafea fara zahar).

Ziua 4 – Fructe

La micul dejun vei servi o felie de paine cu 100 g de branza si 1 mar sau o para.

In restul zilei vei manca aproximativ 1 – 1.5 kilograme de fructe. Poti manca fructele ca atare sau le poti amesteca intr-o salata la care adaugi zeama de lamaie. Poti consuma orice fel de fructe, mai putin banane.

Bea cel putin 2 litri de apa sau ceai fara zahar(ai voie si cafea fara zahar).

Ziua 5 – Macaroane

La micul dejun vei manca un ou fiert si o felie de paine unsa cu o lingurita de unt.

Fierbe 150 g de macaroane timp de 10 minute in apa sarata, apoi scurge apa si imparte-le in 3-4 portii. Poti gati macaroanele in urmatoarele moduri:

-amesteca-le cu 2 lingurite de marar sau patrunjel si 30 g branza rasa

-amesteca-le cu 500 ml supa de legume si 1 lingurita de ceapa tocata marunt

-amesteca-le cu 1 rosie tocata, 2 lingurite de mazare fiarta, 1 lingurita otet de mere si 1 lingurita de patrunjel.

Bea 2 litri de apa sau ceai fara zahar(poti bea si cafea fara zahar).

Ziua 6 – Legume

La micul dejun vei servi 1 ou fiert cu o felie de paine unsa cu o lingurita de unt.

In restul zilei vei manca aproximativ 1 kilogram de legume – jumatate proaspete, jumatate inabusite. Aplica urmatoarele idei pentru a gati legumele:

-inabuseste 250 g de conopida si 250 g de morcovi

-prepara salate de orice fel din legume proaspete si adauga zeama de lamaie sau otet de mere

-mananca 1 ou fiert si 50 de g de branza la una din portii.

Bea 2 litri – 2 litri jumatate de apa sau ceai fara zahar si poti servi si cafea neindulcita.

Ziua 7 – Carne

La micul dejun vei manca 1 felie de paine unsa cu 1 lingurita de unt si 30 g de branza + 1 rosie si cateva felii de ceapa.

La pranz vei servi 100 g carne de vitel prajita si 100 g de cartofi fierti cu 1 lingurita de ulei vegetal si 2 lingurite de patrunjel.

La cina, 100 g salata verde, 3 rosii, 1 ceapa mica, 100 g dovlecei fierti, 100 g peste(fiert sau prajit), 1 felie de paine de secara sau integrala.

Bea 2 litri de apa sau ceai fara zahar.

 

 

1 comment

  • <cite itemprop="author">Bors Liliana Camelia</cite>

    se poate bea cafeaua cu lapte daca nu avem voie cu zahar?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *