Perioadele de concediu se termina, de obicei, cu acumularea de cateva kilograme in plus pe care multi dintre noi isi doresc sa le piarda imediat dupa aceea. Mai ales ca majoritatea persoanelor care-si petrec concediile la mare incearca, inainte de acestea, sa intre in forma si sa scada in greutate.
Cu toate acestea, in perioada de concediu, din cauza faptului ca organismul nostru intra in repaos, atat fizic cat si mental, exista tendinta de „refacere” a zonelor „epuizate” pe parcursul intregului an.
Mai precis, cam orice mancam in perioade lungi de odihna este „asimilat” de corpul nostru, pentru refacerea masei musculare si redarea energiei.
Astfel, riscam sa acumulam cateva kilograme in plus de care insa putem scapa usor cu dieta de detoxifiere si slabit in doar 5 zile.
Aceasta dieta poate fi repetata o data la doua saptamani iar in weekend, dupa cele 5 zile de dieta, sunteti sfatuiti sa mancati orice.
Luni:
Mic dejun: Pe stomacul gol, fresh de gref. 2 felii de paine neagra prajita si un ou fiert.
Pranz: Spanac cu carne de pui.
Cina: Salata de rosii cu branza degresata
Marti:
Mic dejun: Pe stomacul gol, fresh de gref. Doua felii de paine neagra cu unt si miere. O ceasca de cafea.
Pranz: Salata verde cu piept de pui fiert si lamaie.
Cina: Ovaz fiert cu iaurt degresat (max 150 de grame)
Miercuri:
Mic Dejun: Pe stomacul gol, fresh de gref. Branza FETA cu doua rosii mari si doua felii de paine.
Pranz: Ciorba de legume, rece, cu o felie de paine neagra
Cina: Doua portocale si un pahar mare de apa rece
Joi:
Mic dejun: Pe stomacul gol, fresh de gref. Doua oua fierte, o ceasca de cafea
Pranz: Peste la gratar (de preferat pastrav)
Cina: Gratar de piept de pui cu suc de lamaie
Vineri:
Mic dejun: Pe stomacul gol, fresh de gref. un bol de cereale integrale cu un pahar de lapte degresat (150 de grame)
Pranz: Carne de vita la gratar cu salata verde
Cina: 3 felii de paine neagra prajuta cu ceai de tei.
Pe parcursul dietei este indicat sa consumati cel putin 2 litri de apa zilnic. Este posibil sa slabiti pana la 5 kilograme in cele 5 zile. Este interzis consumul de sucuri acidulate sau produse cu zahar.
