Search for content, post, videos

Dieta de detoxifiere rapida dupa sarbatori

Kinga Sebestyen, o cunoscuta antrenoare de Kangoo Jumps, vorbeste despre detoxifierea de dupa sarbatori.

Antrenoarea sustine ca cea mai buna metoda de eliminare a toxinelor acumulate in organism este consumul zilnic de sucuri de fructe si legume.

De asemenea, Kinga mai recomanda si supele, acestea au si ele rolul de a curata toxinele din organism.

„Va recomand o dieta usoara bazata pe supe, ceaiuri, fresh-uri de fructe si legume, salate. In aceasta perioada evitati sa beti alcool, cafea si ceai negru. Alegeti in schimb apa plata sau ceaiuri din plante. Acestea au rolul de a curata rinichii si ficatul.

Pastrati la indemana tot timpul o sticla cu apa pentru a va hidrata organismul corespunzator. Daca beti cate doua-trei guri la un sfert de ora, vei fi surprinsi de cat de usor este sa consumati minimum doi litri de apa zilnic.

Micul dejun trebuie sa ramana cea mai bogata masa a zilei, dar de data aceasta fara mezeluri sau branzeturi grase”, recomanda Kinga.

„Alegeti fructe proaspete, cereale integrale cu iaurt degresat si un smoothie din lapte de migdale sau canepa, seminte de in sau chia, afine si banane.

La pranz puteti alege o supa de legume pe baza de ceapa, telina, fenicul, chimen, ciuperci, varza si patrunjel sau o simpla supa de rosii, iar seara o salata usoara din legume proaspete, fara dressing sau branza grasa.

Daca simtiti ca nu puteti trai fara carne, alegeti doar pestele sau cel mult carnea de curcan, dar in cantitati limitate.

Intre mese, va puteti prepara la blender o bautura detoxifianta foarte buna realizata din ananas proaspat, castraveti, spanac, ghimbir, menta si putina lamaie. Beti doua pahare pe zi„, mai spune Kinga Sebestyen.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *