Search for content, post, videos

Dieta daneza

 

Dieta daneza dureaza 13 zile si te ajuta sa slabesti cu pana la 10 kilograme, dar este foarte stricta: orice deviere de la meniu va opri efectul dietei daneze si nu se recomanda reluarea ei decat dupa 6 luni. Daca nu mai tii dieta daneza dupa 6 zile, atunci o poti relua dupa 3 luni.

Pentru acest tip de dieta, asigura-te ca salata este intotdeauna proaspata, iaurtul 100% natural(fara fructe), iar pentru a nu simti senzatia de foame, bea multa apa. Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si vice-versa, iar codul cu pastrav sau calcan.

Ziua 1:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie.

Cina: 200 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: 300 de grame de sunca si un iaurt.

Cina: 200 de grame carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie

Cina: telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi mar, para sau portocala.

 

Ziua 4:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: un pahar cu suc de portocala si un iaurt.

Cina: un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci.

Ziua 5:

Mic dejun: un morcov mare.

Pranz: 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 de grame de carne de vita cu o telina.

Ziua 6:

Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte si un morcov mare.

Cina: jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 7:

Mic dejun: ceai fara zahar.

Pranz: doar apa

Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar.

Ziua 8:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: doua oua fierte, 400 de grame de spanac si o rosie.

Cina: 200 de grame de vita cu salata.

Ziua 9:

Mic dejun: cafea cu zahar.

Pranz: 250 de grame de sunca si un iaurt.

Cina: 200 de grame carne de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 10:

Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.

Pranz: doua oua fierte, salata verde si o felie de sunca.

Cina: telina fiarta, un fruct la alegere si o rosie.

Ziua 11:

Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.

Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt.

Cina: 1 ou fiert, 250 de grame branza de vaci si un morcov.

Ziua 12:

Mic dejun: un morcov mare.

Pranz: 200 de grame cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 de grame de vita cu telina.

Ziua 13:

Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea.

Pranz: doua oua fierte si un morcov mare.

Cina: 300 de grame de pui si salata.

 

Mai puteti incerca si una din urmatoarele diete : Dieta montignac ; Dieta cu rosii ;  Dieta Atkins ; Dieta pe puncte ;

loading...
<

2 comments

  • <cite itemprop="author">camara mea</cite>

    Maine este prima zi in care ma apuc de aceasta dieta. voi incerca si apoi voi scrie zi de zi cum m-am simtit, mai ales ca sunt o persoana de 24 de ani, (60kg), care nu s a abtinut niciodata de la nimic. intrebarea mea este cu ce poti inlocui mielul din ziua a 7 a?

    ceea ce consider eu ca dieta asta dauneaza organismului este ca pt un om activ, este ft putin 700-800 de calorii pe zi, plus ca mai intentionez sa fac si sala.

    Mi s-a parut aiurea ca dieta daneza iti pune fructele la aceeasi masa cu proteinele desi toti nutritionistii spun sa le mananci separat.

    Prea multe oua: contin colesterol si calorii, medicii nu-ti recomanda mai mult de 4 oua pe saptamana iar in dieta asta am mancat oua fierte de m-am rascopt.

    Ponderea meselor este invers fata de logica propovaduita de legile nutritiei: micul dejun e frugal sau deloc, pranzul e usor iar cina e consistenta. Nu m-am simtit bine flamanzind toata ziua si mancand abia seara

    mai multe detalii despre asta am scris pe blogul meu, daca este cineva interesat. http://www.camaramea.info/98/

  • <cite itemprop="author">elena</cite>

    Buna…am inceput si eu de ieri aceasta dieta…..marti seara aveam 56 kg…spre surprinderea mea aseara m.am cantarit si aveam 55kg!..deci???

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *