Germenii plantelor sunt unele dintre alimentele cele mai indicate pentru pierderea rapida in greutate. Nu costa mult si furnizeaza energie pentru intreaga zi, avand un minim de calorii.
Motivul pentru care semintele plantelor sunt foarte bune in mancare, este ca acestea contin foarte multi antioxidanti. Pe langa antioxidanti, germenii contin
fibre, clorofila, fier, magneziu, calciu, seleniu, zinc, cupru si acizi grasi esentiali.
Din acest motiv, veti putea da jos intr-o luna cel putin 2 kilograme daca veti consuma zilnic cel putin 100 de grame de semninte, alaturi de o alimentatie sanatoasa.
Insa pentru ca aceste seminte sa isi pastreze calitatile, nu trebuie gatite. Se consuma in primul rand in cantitate mare dimineata pe stomacul gol, se adauga la salate sau se pot consuma cu iaurt si lapte la micul dejun.
SFAT:
In momentul in care incepeti dieta cu 100 de grame de germeni, care pot sa fie extrasi de laorice leguma, incercati sa mancati cat mai multe salate.
VEZI SI
