Dieta cu rosii te scapa rapid de kilogramele in plus, fara sa te infometezi, fiind benefic pentru inima, iar medicii sustin ca este un bun adjuvant in tratarea cancerului de prostata.
Legumele au un continut ridicat de fibre, care confera satietate pentru mai mult timp. Specialistii sustin ca rosiile sunt fructe, desi noi le consideram legume. Acestea contin o serie de compusi care stabilizeaza nivelul de zahar din sange.
Rosiile contin o cantitate mare de vitamina A si de vitamina C, iar o rosie medie are cam 35 de calorii, un continut scazul de carbohidrati, furnizand 40% din necesarul de Vitamina C si 20% din necesarul de vitamine pentru o zi.
Cercetatorii au descoperit ca o dieta bazata de pe rosii scade riscul aparitiei prostatei si riscul dezvoltarii cancerului intestinal.
Rosiile contin cantitati mari de licopen, un antioxidant puternic. Licopenul combate dezvoltarea celulelor canceroase, previne transformarea colesterolului din sange.
In ce consta dieta cu rosii
La inceputul dietei introdiceti diverse legume in alimentatie. Rosiile contin o cantitate mare de fibre de apa, asadar sunt satioase. Rosiile sunt pline de vitamine, antioxidanti, vitamina C si potasiu.
La micul dejun este recomandat sa consumari rosii felii cu branza de vaci si putin ulei de masline.
La pranz poti prepara rosiile cu paste integrale sau cu orez brun. Sunt recomandate rosiile proaspete, nu cele la conserva.
Seara puteti consuma o salata care sa includa mai multe rosii, un ardei castravete, branza slaba si putin ulei de masline. In loc de salata puteti consuma un suc de rosii mai consistent.
Amesteca la blender 500 g de rosii taiate cu un catel de usturoi pisat si condimente (busuiocul merge foarte bine). Se pastreaza la rece.
