Search for content, post, videos

Dieta cu mere: pierzi pana la 5 kilograme intr-o sapatamana

Dieta cu mere este una extrem de benefica pentru organism. Consumate regulat, merele ajuta la detoxifierea organismului. Dieta cu mere este una simpla, tot ce trebuie sa faci este sa urmezi doua reguli simple: consuma un mar inainte de fiecare masa, ai grija ca numarul de calorii zilnice sa nu depaseasca 1200.

Daca te-ai decis sa consumi o dieta bazata exclusiv pe mere, iti recomandam sa consumi multa apa. Insa, mare atentie, aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni gastrice.

Merele contin doar 50 de calorii si sunt excelente pentru diete, scad apatitul de dulce, contin antioxidanti si se gasesc la un pret avantajos.

Insa, desi cunt benefice, nu trebuie sa consumi mai mult de cinci mere pe zi, timp de cinci zile.

Meniu recomandat

Ziua 1 – cinci mere pe zi, cate unul la fiecare masa si gustare. Nu uita sa consumi apa si ceaiuri.

Ziua 2 – cinci mere pe zi, iar la pranz adauga o salata de cruditati acrita cu zeama de lamaie.

Ziua 3 – cinci mere pe zi, plus o salata de cruditati si un sandvis de piept de curcan.

Ziua 4 – cinci mere, un sandvis dimineata, o salata de ton la pranz si o portie de cereale cu lapte seara.

Ziua 5 – un ou fiert, o felie de branza, o felie de paine integrala, un mar, toate astea la micul dejun. La pranz: un mar si o salata de pui si la cina – un mar. Nu uita de cele doua gustari formate din mere.

Alcoolul si prajelile sunt interzise pe parcursul dietei, nu uita sa calculezi zilnic numarul de calorii, sa nu depaseasca 1200.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *